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自転車と釣り 連休はキャンプ

24日は東京マラソン

いよいよ東京マラソンです

運よく今回で2回目です

昨年はフル2戦目だったので「歩かないで完走」を目指して
30キロまではかなり抑えて走りました
32キロからペースアップして無事完走

  4時間03分50秒  サブ4まであとわずかというところでした


フル3戦目のつくばマラソン(2012年11月)は 
 
  3時間58分04秒  当初の目標だったサブ4は達成出来ました


つくばマラソンは故障明けでスピード練習ゼロでの出走
今回はつくばマラソンでまた故障してしまい
12月はまともに走れませんでしたが
1月の中旬から今日までは大きなトラブルなく練習出来ています
スピード練習も少しは出来ました

練習は出来ているので怪我のせいなどの言い訳は出来ません!!

なので。。。

目標タイムを宣言して途中でヘタレないように自分にプレッシャー掛けます!!

目標は 3時間50分切り!! 

刻みますW
最初のハーフを1時間55分ぐらい、後半はネガティブで1時間55分を切るというプランで走ります
駄目だったときは、自己評価が甘く実力が足りなかったということになりますW

下記のサイトで 私(のりぞー)の本名を入れると5キロごとのタイムが分かります

お暇な方は覗いてみて下さいね

http://p.tokyo42195.org/

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  1. 2013/02/22(金) 22:36:47|
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wiggle
www.wiggle.co.uk

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