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自転車と釣り 連休はキャンプ

東京マラソン 速報!!

>今日東京マラソンを走ってきました

今回は怖いくらいにマネジメントがうまくいきました

結果は。。。

  

   4時間03分50秒


目標としていた4時間30分切り、ひょっとしてと思っていた4時間12分切り(キロ5分台)を
一気に達成
あわよくばサブ4まで、、、?
という結果でした

ラップは下記の通り(東京マラソン事務局ラップ)
東京マラソンって凄いですね
ラップまで出してくれるんですね

ちなみにGARMINでは42.6キロ走っています(笑)
コース取りなのか単なる誤差なのか?

tokyo marason
   東京マラソン事務局のデータ

今回は前回(ふじのくに新東名)の失敗を踏まえて
30キロまでは心拍150以下で走りました
32キロ地点で残り10キロとなったところで
心拍制限を撤廃しつぶれるまでペースを上げてみました

結果は35キロから40キロが最速ラップという最高の結果(自画自賛・・・笑)となりました
スプリットタイムは38キロの4分56秒でした


もう少し早くラップを刻むとかあと5キロ早く心拍制限を撤廃ですればサブ4だったかも?
と思わないでもないですが
実際には撤廃後のペースが上がらなかったかもしれないし
つぶれちゃったかもしれない。。。

多分これが今の自分に出来うる最高の結果だったのだと思います

沿道で応援していただいた友人やチームの皆さんには大感謝です
力をいただき最後まで走りきることができました

詳細は改めて。。。
まずはご報告まで
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  1. 2012/02/26(日) 22:41:00|
  2. ラン 大会|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント:18
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東京マラソン 完走記 その1 スタートからハーフまで | ホーム | 明日は東京マラソン

コメント

完走おめでとうございます(^o^)/

タイムもすごいですねぇ~
絶対に真似できません。
でもこれでますますバイクよりランにウェイト掛けちゃわないかなぁ・・・?(笑)
  1. 2012/02/27(月) 01:04:52 |
  2. URL |
  3. ひで #- |
  4. 編集

お疲れでした!!
会心のフル2戦目でしたね
終盤あげてるのが素晴らしい!!

日頃の精進の嬉しい結果!!
サブ4の扉に手をかけましたね
次走がとても楽しみです
  1. 2012/02/27(月) 06:43:54 |
  2. URL |
  3. 真っ青 #- |
  4. 編集

好記録

完走、そしてもうすこしのところでサブ4という記録、
おめでとうございます。終盤での追い込みはすごいと
思います。前回のマラソンとは違って、沿道の応援も
力になったのではないかと思います。

のりぞーさんはFブロックということでしたが、こちら
はGブロックでタイムは3:43:30だったので、どこかで
接近したはずですね。ブルベと違って参加者が3万人
以上もいれば、見分けるのは絶対に無理ですが。

今後も走り続け、自転車にも乗り、ついでに遠泳も
すれば、トライアスリート?になる日も近いと思います。
  1. 2012/02/27(月) 10:27:21 |
  2. URL |
  3. Bilbo #- |
  4. 編集

Re: 完走おめでとうございます(^o^)/

ひで さま

自転車乗ってればランもなんとかなるものですって
目指せ神戸マラソン!!!

家族も応援できるし是非是非!!

自転車は止めないのでご心配なく
出来るだけ両立させていきたいと思っています
今後もよろしくお願いいたします


> タイムもすごいですねぇ~
> 絶対に真似できません。
> でもこれでますますバイクよりランにウェイト掛けちゃわないかなぁ・・・?(笑)
  1. 2012/02/27(月) 21:29:14 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

真っ青 さま

応援ありがとうございました
最後の40キロ地点は完全にスイッチ入ってました(笑)

応援隊長時間ありがとうございました
好結果で完走できたのもナイトランの応援あればこそだと思っています

今後ともよろしくお願いいたします

> お疲れでした!!
> 会心のフル2戦目でしたね
> 終盤あげてるのが素晴らしい!!
>
> 日頃の精進の嬉しい結果!!
> サブ4の扉に手をかけましたね
> 次走がとても楽しみです
  1. 2012/02/27(月) 21:31:07 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
  4. 編集

Re: 好記録

Bilbo さま

3:43:30って凄いタイムですね
おめでとうございます

自分はスタートからかなり自重していたので
多分市ヶ谷までには抜かされていたのでは?

後半のロングスパートは
そこまで自重しすぎていた(今思えば)たこともあり
ゴールまでロングスパートしてもまだ脚は残ってました(笑)

なかなか全力を出し切ってタイムを出すのは大変ですね
今回歩きなしでの完走が達成出来た(2回連続で失敗すると追い込まれちゃうので・・・)ので
次回はもう少しチャレンジしてみようと思っています
今度ブルベでお会いできるのを楽しみにしています

> 完走、そしてもうすこしのところでサブ4という記録、
> おめでとうございます。終盤での追い込みはすごいと
> 思います。前回のマラソンとは違って、沿道の応援も
> 力になったのではないかと思います。
>
> のりぞーさんはFブロックということでしたが、こちら
> はGブロックでタイムは3:43:30だったので、どこかで
> 接近したはずですね。ブルベと違って参加者が3万人
> 以上もいれば、見分けるのは絶対に無理ですが。
>
> 今後も走り続け、自転車にも乗り、ついでに遠泳も
> すれば、トライアスリート?になる日も近いと思います。
  1. 2012/02/27(月) 21:37:28 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
  4. 編集

すごい!おみごと!
  1. 2012/02/27(月) 21:41:30 |
  2. URL |
  3. ライオンK #- |
  4. 編集

完走おめでとうございます。
しっかし、随分と速いですね・・・・

600kmのブルベは出るかどうか悩んでます。
とりあえずは今週末の中部200kmを楽しんできます。
  1. 2012/02/27(月) 22:35:56 |
  2. URL |
  3. HUNA #- |
  4. 編集

完走おめでとうございます。もう少しでサブ4なんてスゴすぎます^^
速いなぁ。。。
さすがに日頃の練習の賜物ですね。練習は嘘付かないからなぁ・・・
これからもブルベもランも頑張ってくださいネ~♪
  1. 2012/02/28(火) 12:48:37 |
  2. URL |
  3. まこた #- |
  4. 編集

完走おめでとうございます。
私も5km目指して精進します(^^;
  1. 2012/02/28(火) 13:04:14 |
  2. URL |
  3. PIPI #- |
  4. 編集

すごいラップ。
特になんですか、最後に26分って?
最後の10kmだって54分だよ?
普通、余裕持っていてもほぼ同じペースで終了が関の山のはずなんだけど・・
うらやましいなぁ~
おめでとうございます。
  1. 2012/02/28(火) 21:33:38 |
  2. URL |
  3. MuAuan #- |
  4. 編集

完走おめでとうございます!!

過去の経験をしっかり生かしていますね。
これで、ランの比重がさらに上がっちゃうんじゃない?
ブルベの方もよろしく…と言いつつ、ランに興味が湧いてきたりしてます。
  1. 2012/02/29(水) 07:59:15 |
  2. URL |
  3. WATS #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

ライオンK さま

ありがとうございます
大会楽しいですよ
是非一度出てみては?

> すごい!おみごと!
  1. 2012/02/29(水) 19:35:58 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

HUNA さま

名古屋600は高速コースのようなので
仮眠時間が捻出できるのではと思っています
ご一緒しませんか?

> 完走おめでとうございます。
> しっかし、随分と速いですね・・・・
>
> 600kmのブルベは出るかどうか悩んでます。
> とりあえずは今週末の中部200kmを楽しんできます。
  1. 2012/02/29(水) 19:37:05 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

まこた さま

ありがとうございます
じゃあ鶴見川で一緒に練習しませう
PIPIさんと一緒に・・・
ご参加お待ちしています♪



> 完走おめでとうございます。もう少しでサブ4なんてスゴすぎます^^
> 速いなぁ。。。
> さすがに日頃の練習の賜物ですね。練習は嘘付かないからなぁ・・・
> これからもブルベもランも頑張ってくださいネ~♪
  1. 2012/02/29(水) 19:38:34 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

PIPI さま

秋には大会に参加しませう
申し込んじゃえばモチベーションが上がるので
一気に速くなります

鶴見川ご一緒しますよ(まこたさんも・・・?)


> 完走おめでとうございます。
> 私も5km目指して精進します(^^;
  1. 2012/02/29(水) 19:39:59 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

ウワン さま

ありがとうございます

最後のラップが26分ってサブ3.5のラップですから
やっぱりおかしいですよね
自分でもそう思います(笑)

逃した魚は中ぐらい?かもしれませんが
得たものは大きいです

心拍管理と自分の脚の持久力がわかったので
今後は今回を基準に走れます
すごく楽に走れるようになったと思います


> すごいラップ。
> 特になんですか、最後に26分って?
> 最後の10kmだって54分だよ?
> 普通、余裕持っていてもほぼ同じペースで終了が関の山のはずなんだけど・・
> うらやましいなぁ~
> おめでとうございます。
  1. 2012/02/29(水) 19:48:04 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
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Re: タイトルなし

WATS さま

ありがとうございます

ランに自転車は必要だとわかったので
自転車もきちんと走りますよん

ランもいかがですか?
WATSさんの脚力・心肺なら半年でサブ4は固いと思います
お待ちしています

> 完走おめでとうございます!!
>
> 過去の経験をしっかり生かしていますね。
> これで、ランの比重がさらに上がっちゃうんじゃない?
> ブルベの方もよろしく…と言いつつ、ランに興味が湧いてきたりしてます。
  1. 2012/02/29(水) 19:49:56 |
  2. URL |
  3. のりぞー64 #- |
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