にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

自転車と釣り 連休はキャンプ

神奈川マラソン 完走しました (ご報告)

2月6日神奈川マラソン(ハーフ)に参加してきました

2011_0206kanagawamarason0029.jpg

初の公式のRUNの大会です
無事?ではありませんでしたが何とか完走することが出来ました
詳細は別途アップします(多分長いです・・・笑)

記録は
 グロス:2時間13分台
 ネット:2時間8分57秒(フルマラソンの記録みたいですね)
 ネット:2時間6分35秒(停まっていた時間を除く)

 ラップ:~5キロ  31:52
     ~10キロ  29:37
     ~15キロ  29:43
     ~20キロ  31:19

 edge500の記録をみるとスタートは11時34分45秒だったのでスタートするまでに約5分掛かっています
 ラップは想定とほぼ同じでした
 中間の10キロ(5~15キロ)は5分台で走ることができました
 ゴールタイムも予定通りです

2011_0206kanagawamarason0035.jpg

実際はスタート直後からいつもの前頚骨筋の痛みが発生し
リタイヤするかいきなり休憩するかというような状況だったので
オーバーペースどころかまともに走れなかったのですが
5キロぐらいからは痛みも落ち着き
快調に走ることが出来ました
ただ17.7キロ地点で左足のふくらはぎにピリっという激痛が走り
そこでストップ
残りが3キロだったのでだましだまし走りましたが
5キロ以上残っていたら迷わずリタイヤしていました

左足のふくらはぎは通常の筋肉痛ではなく
明らかに故障したという痛みです
軽い肉離れだと思うのですが
ちょっと心配です
故障した部位は膝裏から5センチ下ぐらいの内側腓腹筋と外側腓腹筋のちょうど間の部分です
これまで全く痛めたことのない部分です
触っただけで痛みが出るぐらいで膝を曲げて体重をかけることが出来ません
明日出社出来るかな?

もちろん一般的な筋肉痛や関節の痛みは下半身全てに出ています(笑)

今回のハーフ前に走った最長距離は16キロ
故障が発生したのは17.7キロ
最長距離の110%の地点でした

練習は嘘をつかないです
練習以上の未知の距離は本番効果があっても厳しいものでした

とりあえず目標は達成したので満足です
ただあと準備期間があと一週間あればもう少し違う結果(故障しなかった)が出たのではと
ちょっと悔しい気持ちもあります

嫁も今回応援に来てくれたのですが
次回は参加してみる気になったようです

次のRUNの大会は秋以降になると思いますが
負けないようにRUNも続けていこうと思っています

これからまた自転車に戻りますが
ふくらはぎが心配ではあります







 

スポンサーサイト


  1. 2011/02/08(火) 01:15:31|
  2. ラン 大会|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント:16
wiggle
www.wiggle.co.uk

神奈川マラソン 完走記 | ホーム | 今日のRUN

コメント

完走おめでとうございます。
 やっぱり練習がたいせつなんですね。
肉離れだと、今日は、冷やして様子見ですね。
明日は動けないほど痛いだろうから、お医者さんですね。
※ウワンは、行かずに1-6ヶ月がまんしちゃうけど??
 運が悪いと残るしね。
お大事に!!
  1. 2011/02/06(日) 21:15:29 |
  2. URL |
  3. MuAuan #- |
  4. 編集

完走おめでとうございます!

ちゃんとペースを守っての完走、練習のたまものですね。
ダメージ、軽いことを祈ってます。
お疲れ様でした。
  1. 2011/02/06(日) 21:17:59 |
  2. URL |
  3. おいちゃん #Bs/Xgq9g |
  4. 編集

完走おめでとうございます。

ちょと練習で走りすぎたのでは?
脚、早くよくなる事を祈ってます。
  1. 2011/02/06(日) 22:29:11 |
  2. URL |
  3. akisute #- |
  4. 編集

はじめまして!
私も今日、走ってました。
なすびの仮装だったんで暑かったです~(苦笑)
  1. 2011/02/06(日) 22:47:06 |
  2. URL |
  3. よーちゃん #- |
  4. 編集

完走おめでとうございます。

最近僕のまわりでも、RUNがブームみたいです。
うーん・・・
走ってみようかなと思うんですが
いまのところ行動が伴いません^^
  1. 2011/02/07(月) 11:35:39 |
  2. URL |
  3. ライオンK #- |
  4. 編集

祝 初ハーフマラソン完走

目標どおりのタイムでの完走、おめでとうございます。
走ったあとは栄養補給(良質のタンパク質)と十分な
睡眠でリカバリーに努めてください。そして、ブルベ
への復帰、お待ちしています。(足の筋肉が鍛えられた
のりぞーさんには、ますます先に行かれてしまうと思い
ますが…)
  1. 2011/02/07(月) 17:15:27 |
  2. URL |
  3. Bilbo #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

ウワン さま

ありがとうございます
おかげさまで軽い肉離れということで
全治三週間で済みました

癖にならないように
しばらく無理はしないようにします


> 完走おめでとうございます。
>  やっぱり練習がたいせつなんですね。
> 肉離れだと、今日は、冷やして様子見ですね。
> 明日は動けないほど痛いだろうから、お医者さんですね。
> ※ウワンは、行かずに1-6ヶ月がまんしちゃうけど??
>  運が悪いと残るしね。
> お大事に!!
  1. 2011/02/07(月) 23:50:48 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: 完走おめでとうございます!

おいちゃん さま

ありがとうございます
ダメージは想定内で一番軽い結果で済みました

RUNは練習以上の結果は出ないということが良く分かりました
次回はもっと練習してから臨みたい思っています

でもフルマラソンはまだ想像の埒外です

> ちゃんとペースを守っての完走、練習のたまものですね。
> ダメージ、軽いことを祈ってます。
> お疲れ様でした。
  1. 2011/02/07(月) 23:53:30 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: 完走おめでとうございます。

akisute さま

促成栽培するしかなかったので・・・笑
準備不足だったので本当は参加するべきではなかったのかもしれません
脚は最低限度の怪我で済みました

でもこれでRUNが強制休憩になります
復活出来るんだろうか?


> ちょと練習で走りすぎたのでは?
> 脚、早くよくなる事を祈ってます。
  1. 2011/02/07(月) 23:55:46 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

よーちゃん さま

ご訪問ありがとうございます
なすびの仮装覚えています

コスプレでも充分速いですね♪
自分はRUNは初心者ですが続けていきたいと思っています
またご一緒する際には教えて下さいませ

今後よろしくお願いします



> はじめまして!
> 私も今日、走ってました。
> なすびの仮装だったんで暑かったです~(苦笑)
  1. 2011/02/07(月) 23:59:04 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

ライオンK さま

RUNも自転車のトレーニングの一環としていかがですか?
間違いなく坂は速くなりますよん♪

レースに参加すると無理してしまうので
5キロ走れるようになろう!!
っていう気持ちでスタートすれば
楽しめると思います

そこから真剣になるかどうかは・・・
ライオンKさん次第です
参加お待ちしています

> 完走おめでとうございます。
>
> 最近僕のまわりでも、RUNがブームみたいです。
> うーん・・・
> 走ってみようかなと思うんですが
> いまのところ行動が伴いません^^
  1. 2011/02/08(火) 00:01:58 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: 祝 初ハーフマラソン完走

Bilbo さま

RUNへの挑戦も一区切りつけることが出来ました
今後はブルベに復帰いたしますので
よろしくお願いいたします

目標は立てつつもひょっとしたらって考えていたのですが
冷静に立てた目標のまんまでした(笑)
実力通りの結果だったと思います
でも自転車の蓄積があったせいか
15キロ過ぎても特に辛くなることはありませんでした
今度はRUNトレの結果を自転車にフィードバック出来ていれば嬉しいのですが・・・

次回RUNに参加する際には
もう少しきちんと準備してから走りたいと思います


> 目標どおりのタイムでの完走、おめでとうございます。
> 走ったあとは栄養補給(良質のタンパク質)と十分な
> 睡眠でリカバリーに努めてください。そして、ブルベ
> への復帰、お待ちしています。(足の筋肉が鍛えられた
> のりぞーさんには、ますます先に行かれてしまうと思い
> ますが…)
  1. 2011/02/08(火) 00:07:02 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

完走おめでとうございます(^o^)/
目標タイムもクリア、お疲れ様でした。
心がすぐに折れる私には、ランは無理ですね・・・
脚も大事には至らず?みたいで一安心。
またブルベも頑張って下さいね~
  1. 2011/02/09(水) 07:47:58 |
  2. URL |
  3. ひで #- |
  4. 編集

ひで さま

ブルベ完走お疲れさまでした!

ランは身体に悪いですが、楽しいですよ♪

1000キロ走った人なら、大丈夫です。お待ちしています。
  1. 2011/02/10(木) 12:02:58 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

20km完走おめでとうございます。
始めたばっかりなのに凄いな~。
ダメージも「想定内で一番軽い結果」で済んでよかったです。

自転車に戻られるとのこと。またよろしくお願いしまーす。
  1. 2011/02/12(土) 12:21:33 |
  2. URL |
  3. Naoki #L1ch7n1I |
  4. 編集

Re: タイトルなし

Naoki さま

ありがとうございます
RUNの世界も楽しいですよ♪
こちらでも一緒にもがきませんか?

自転車は今日久々に乗りましたが
なんとか大丈夫そうです

ただ1月の強化トレーニングをこなしたNaokiさんに付いて行けるのでしょうか?
PC2以降限定となりますが(笑)
よろしくお願いいたします



> 20km完走おめでとうございます。
> 始めたばっかりなのに凄いな~。
> ダメージも「想定内で一番軽い結果」で済んでよかったです。
>
> 自転車に戻られるとのこと。またよろしくお願いしまーす。
  1. 2011/02/13(日) 18:09:20 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

| ホーム |