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自転車と釣り 連休はキャンプ

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RUN再開なったかな?

18日の夜走ってみました

16日に連続で6.5キロ走れたので
中一日空けた今日はもう少し距離を伸ばしてみよう!!

結果ウォームアップの1キロでは前頸骨筋の痛みが出ましたが
本格的にスタートしたあとは膝から下の痛みは出ませんでした(嬉)

大腿筋膜張筋と外側広筋は相変わらず痛みと張りがありますが
今回も走っているときは大丈夫でした
現在アイシング中(笑)

今日は連続で9キロ走ることが出来ました
トータルでは10キロ超え達成♪

今はスピードではなくとにかく距離を走れることが嬉しいです
前回の失敗があるのでとにかくゆっくりとペースアップしていこうと思っています


走行距離 :10.33キロ
走行時間 :70分03秒
1キロ平均:6分46秒
平均心拍数:装着忘れました
最高心拍数:装着忘れました
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  1. 2011/01/19(水) 00:33:39|
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wiggle
www.wiggle.co.uk

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