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自転車と釣り 連休はキャンプ

本年もよろしくお願い申し上げます

12月はプライベートでいろいろあった関係で
しばらくブログの更新及びみなさんのブログ訪問が滞ってしまいました

年末の12月30日が一つの区切りとなり
現在は少しずつ普通の生活に戻りつつあります

ただあっという間に大晦日正月が来てしまい
年末年始は慌しく過ぎ去ってしまったというところです

といっても
すぐにブルベ(BRM108鎌倉300)もあるし、2月には神奈川ハーフマラソンもあるので
少しは体を動かさないとということで
30日の夜からトレーニングを再開しました

30日 RUN            8キロ
31日 自転車(ランドナー) 10キロ 近所のホームセンターに種々買出し
  
 1日 自転車(ロード)    30キロ 実家及び昼食ポタ
     RUN          8キロ
 2日 自転車(ランドナー) 75キロ 会社に出社し机周りや書類の整理及び銀座のデパートで福袋購入
 3日 RUN           7キロ
 4日 自転車(ロード)   70キロ ランチビュッフェを食べに芝浦のインターコンチネンタルHまで(笑)

合計 RUN          23キロ
    自転車        185キロ


RUN  前頸骨筋も鍛えられてきたようで1日にはキロ5分後半で走ることが出来ました
     3日にはまた前頸骨筋に痛みが出て6分後半でのジョグに戻ってしまいましたが
     トゥーレイズの効果は出ているようです
     また故障したくはないので、ちょっとでも痛みが出たら無理に走らないようにしています
     まだ少し辛抱が必要です

自転車  これはかなりまずい状況になっています
     ちょっとの坂でも乳酸が溜まってしまいます
     今週末はブルベだというのに・・・
    
      RUNでパワーアップしたのは間違いないのですが、筋持久力は落ちてしまっています
      考えてみたらBRM1002アタック日本海以降標高100メートル以上の高さまで一度も登っていない!!
      鎌倉300はアップダウンはありますが、一度に沢山登ることはないので何とかなるとは思いますが
      これだけ坂に登らなかったのは初めてです

また、自転車とRUNの両方で大腿筋膜張筋を痛めてしまっているので、長時間自転車を漕ぐブルベに参加して良いのか?という不安もあります

大腿筋膜張筋は「だいたいきんまくちょうきん」と読みます
自転車だと太股とかふくらはぎとか大雑把な捉え方で良かったし基本故障などは膝以外はしないので問題はないのですが
RUNではさまざまな箇所に故障が発生するので筋肉について詳しくなってきました
詳しくは後日改めて書きますね
    
ということでBRM108は出走して良いのか?という状況です
全く準備出来ていません

本人としては、前回のリベンジでノートラブルでのゴール&日帰り温泉入浴が目標なのですが
かなり不安です

2011年は前途多難なスタートとなりそうです








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  1. 2011/01/04(火) 21:45:39|
  2. 未分類|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント:12
wiggle
www.wiggle.co.uk

BRM108鎌倉300の準備(防寒対策) | ホーム | RUNは自転車の走力アップに効果があるか?

コメント

今年もよろしくです

年末は大変でしたね。何も知らずにメールしてしまってすみませんでしたm(__)m
今年もお世話になりますが、どうぞよろしくお願いします。
今週末鎌倉でお会いできることを楽しみにしております^^
  1. 2011/01/04(火) 22:12:06 |
  2. URL |
  3. まこた #- |
  4. 編集

あけおめことよろです

あけましておめでとうございます。

ちょくちょくブログは拝見させていただいているのですがコメントは
一年ぶりかもしれませんが…(多分前回の鎌倉300の記事以来)

私も今週末の鎌倉に参加予定ですのでお会いできることを楽しみに
しております。
  1. 2011/01/04(火) 23:18:45 |
  2. URL |
  3. 蘇るおやっさん #nLnvUwLc |
  4. 編集

昨年末はいろいろ大変でしたね。
8日は、出走の際はよろしくです。
今年もよろしくお願いいたします。
  1. 2011/01/05(水) 06:38:04 |
  2. URL |
  3. ぬまっこ #- |
  4. 編集

108頑張りましょう♪

おはようございます。
今年もよろしくお願いします( ̄∇ ̄*)ゞ

108朝は逗子に車を置いて鎌倉に向かいます。
このルートって若干3kmだけど、ルート引いてみると10%超の坂があるんですが、トンネルなんですかね?スタート前から坂登るのが憂鬱^^;

私は温泉じゃなくて下田で回転寿司食べて完走するのが目標です。よろしくお願いします。
  1. 2011/01/05(水) 07:11:12 |
  2. URL |
  3. Naoki #L1ch7n1I |
  4. 編集

今年もよろしくお願いします

少し事情が分かってませんが、慌ただしい年末だったようですね。もう落ち着かれたとのことでよかった(のかな?)です。

年末年始、よく走られてますね~
年始早々のブルベ、羨ましく思ってましたが、実際には年始気分が抜けない時期で大変そうです。
私の初乗りする早いブルベかも!(笑)
まずは無事故で完走目指して下さい(^^)
  1. 2011/01/05(水) 21:47:06 |
  2. URL |
  3. ひで #- |
  4. 編集

Re: 今年もよろしくです

まこた さま

こちらこそ返信できず申し訳ありませんでした
といっても気が付いたのが30日だったので既に終了していたので今更返信できなかったというところです

今週末ご一緒出来るのを楽しみにしています

ちなみにユニクロのボディウォーマーは自分でXLでした
まこたさんだとXXLでしょうか?
サイズがあるのかは確認できていません




> 年末は大変でしたね。何も知らずにメールしてしまってすみませんでしたm(__)m
> 今年もお世話になりますが、どうぞよろしくお願いします。
> 今週末鎌倉でお会いできることを楽しみにしております^^
  1. 2011/01/05(水) 22:24:41 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: あけおめことよろです

蘇るおやっさん さま

私もブログたまに拝見しています
沼津軽井沢完走おめでとうございます

ご一緒出来るのを楽しみにしています
うまく見つけていただければ助かります

BRM108はブログを通じて知り合った方が沢山参加されます
皆で楽しみましょうね

> あけましておめでとうございます。
>
> ちょくちょくブログは拝見させていただいているのですがコメントは
> 一年ぶりかもしれませんが…(多分前回の鎌倉300の記事以来)
>
> 私も今週末の鎌倉に参加予定ですのでお会いできることを楽しみに
> しております。
  1. 2011/01/05(水) 22:27:24 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

ぬまっこ さま

ぬまっこさんも公私ともども大変そうですね
ブルベ本番は楽しく走りましょう!!
時間はそんなに厳しくはないはず(昨年の経験から)ですので
ぬまっこさんも目標に追われて走る必要はないと思います



> 昨年末はいろいろ大変でしたね。
> 8日は、出走の際はよろしくです。
> 今年もよろしくお願いいたします。
  1. 2011/01/05(水) 22:30:08 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: 108頑張りましょう♪

Naokiさま

逗子から鎌倉までは途中(小坪)にトンネルがあります
だからそんなに厳しい坂ではないです

回転寿司にお風呂もどうですか?(笑)

腹巻仲間としてよろしくお願いいたします

> おはようございます。
> 今年もよろしくお願いします( ̄∇ ̄*)ゞ
>
> 108朝は逗子に車を置いて鎌倉に向かいます。
> このルートって若干3kmだけど、ルート引いてみると10%超の坂があるんですが、トンネルなんですかね?スタート前から坂登るのが憂鬱^^;
>
> 私は温泉じゃなくて下田で回転寿司食べて完走するのが目標です。よろしくお願いします。
  1. 2011/01/05(水) 22:32:04 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

Re: 今年もよろしくお願いします

ひで さま

ツイッターでちょっとつぶやいたのですが
実は年末に義父が他界したもので
慌しい年末となりました

年末年始は少しトレーニングしたのですが
なまってしまった体はそうすぐには戻りませんね

BRM108はなんとかトラブルフリーで走れればと思っています
今年もよろしくお願いします

> 少し事情が分かってませんが、慌ただしい年末だったようですね。もう落ち着かれたとのことでよかった(のかな?)です。
>
> 年末年始、よく走られてますね~
> 年始早々のブルベ、羨ましく思ってましたが、実際には年始気分が抜けない時期で大変そうです。
> 私の初乗りする早いブルベかも!(笑)
> まずは無事故で完走目指して下さい(^^)
  1. 2011/01/05(水) 22:34:24 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

あけましておめでとうございます^^

今年ものりぞーさんのブルベ活躍を
楽しみにしてます!!

本年も宜しくお願いいたします。
  1. 2011/01/05(水) 23:21:36 |
  2. URL |
  3. てっちゃん #- |
  4. 編集

Re: タイトルなし

てっちゃん へ

今年中に一度ぐらい一緒に走れれば嬉しいです

本年もよろしくお願いします

ブルベは活躍はできませんが完走目指して頑張ります

> あけましておめでとうございます^^
>
> 今年ものりぞーさんのブルベ活躍を
> 楽しみにしてます!!
>
> 本年も宜しくお願いいたします。
  1. 2011/01/06(木) 22:48:20 |
  2. URL |
  3. のりぞー #- |
  4. 編集

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