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自転車と釣り 連休はキャンプ

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【ご報告】おんたけウルトラトレイル100K完走しました!!

【速報】と言うには時間が経ちすぎているので【ご報告】です(笑)


先週末「おんたけウルトラトレイル100k」走ってきました

序盤眠気に負けて大失速してしまい
一時は完走どころかタイムアウトで強制終了になりそうでしたが
なんとか完走することが出来ました

20140721 111
16時間30分のプチ修行でした!!


おんたけウルトラは午前0時にスタートします
そのためスタート前に仮眠を取らないと
徹夜で夕方まで走ることになってしまいます

20140721 004
スタートは深夜0時!

ところが予想通り(笑)
上手に仮眠が取れなかったため
夜明け時点では眠くて眠くて歩くのもやっとの状態

しかも関門が当初の案内では33km地点だったのが
実際には35km地点だったという
まさにOSJの大会ならではのトラップ(笑)

計算上は余裕で関門通過する予定だったのですが
この2kmの誤差でいきなりレースが終了してしまうところでした
第一関門はクローズ3分前の通過!(笑)

第一関門の通過順位は820番台
完走者は766人だったので、この時点では完走圏外でした

なんとか関門は通過したものの
これ以上動き続けることは無理なので
第一関門で毛布に包って仮眠することに

横になった瞬間に寝落ち(笑)
いつもこのぐらい簡単に寝られれば良いのにね!

実際は5分も寝ていなかったと思いますが
このわずかな睡眠で眠気から開放されました

第一関門を出たときにはマイナスからのスタート
ここから先は緩い上りでも走れるところは走るということで頑張りました!

20140721 052
ガレた林道をひたすら上がって下るの繰り返し!



20140721 028
清流♪

20140721 031
三浦ダム!

20140721 056
ダム湖畔からまた上る!

20140721 072
眺めが良いのも考えもの(笑)

その結果第二関門には10時50分ぐらいに到着!!
1時間以上の貯金を作り一安心!

第二関門ではしっかり(20分以上W)休んで
ドロップバッグに預けていた焼きそばなどを補給!

焼きそばの効果も有って(笑)
第三関門まではなんとか動き続けることが出来ました

このまま頑張れば15時間台でゴール出来そうだったのですが
第一関門以降少し頑張りすぎたせいか、持久力不足のせいだったのか
あと再び眠気が襲ってきたりして力尽きてしまいました

それでも何とか頑張って無事にゴール!!

タイムは16時間30分台
順位は500番台半ば
第一関門までがボロボロだったことを考えれば
まずまず頑張れたと思います!

目標としていた15時間30分には遠く及びませんでしたが
完走できたので素直に喜んでいます


今回の完走で3Pをゲット!
斑尾50㎞、スリーピークス八ヶ岳38kmが1Pなので
取りあえず2レースで4Pとなりました

UTMFの来年の参加資格にはまだ達していない可能性も有りますが
来年以降他の国内レースの参加資格は多分確保出来たと思います

脚は大きなトラブルに見舞われることも無く最後まで持ちましたが
身体はやっぱりぎりぎりでした
100kmはなんとか持ったけど100マイルは走りきれそうに有りません
100マイルはまだ遥か彼方です

大腿神経痛(運動には問題なし)が再発してしまいましたが、幸い故障も有りません

これからのランの大会予定は

 09月下旬  みなかみ町スカイビュートレイル60(上州武尊山スカイビュー・ウルトラトレイル)
 10月中旬  ハセツネ71.5km
 11月下旬  つくばマラソン

しばらく時間が空きます
最近はトレランばっかりでした
トレランの大会を立て続けに3レース走ったので
トレイルの走り方はある程度分かってきました(出来るという意味ではありません)

なにより一番痛感したのはトレランといっても基本はロードの力だということ
次の大会はまたトレランですが
秋以降はフルマラソンも走るので
ロードでしっかり脚を作っていこうと思っています

おんたけウルトラトレイルはトレイル(未舗装)の大会であることは間違いないと思いますが
より実態に即した大会名を付けるとすれば「おんたけ林道ウルトラマラソン100K」だと思います(笑)

精神的には厳しい大会でしたが
関門さえ通過してしまえば歩いても完走できてしまうので
通常のウルトラマラソンよりは楽だったかも

参加者、スタッフのみなさんありがとうございました
また応援いただいたみなさまありがとうございました

完走記は追って。。。
まずはご報告まで

2014ontake route
下呂温泉の近くまで行ってた(笑)

20140721 vert
高低図

20140721 hrm
ウルトラだから。。。(笑)




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  1. 2014/07/26(土) 00:43:23|
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♪栄光の架け橋♪ よりも ♪まっとーばー♪ が心に響くのです!

今週末は「おんたけウルトラマラソン」「大雪山ウルトラトレイル」
来週は「富士登山競走」「オクム」
エグい大会が目白押しです
自転車でもSR600とかを走る人もいると思います

自分は今週末に「おんたけウルトラマラソン100K」を走ります


大会中、辛いときに口ずさんだりする曲が
みなさん一曲は有ると思います


♪栄光の架け橋♪ 

大好きな曲です
でもこの歌詞ほど努力しているのか?自分?
と思ったり。。。


そんな自分を勇気付けてくれるのは

♪まっとーばー♪ (かりゆし58)です


故障があったり、仕事が忙しかったり
なんだかんだで準備不足だったかもしれないけれど
それでも舞台に立ってしまった自分

そんな自分を鼓舞してくれます!!

レース中に辛くなった時に(レース中はほとんど辛いんですがw)
頭の中で再生しています

野球をテーマとした歌詞ですが
なにかにトライしていれば
云わんとしていることは共通です

いろいろな大会に参加されるみなさま

行くしかない場面
真っ向やりきりませう♪

自分も頑張ります!!



  1. 2014/07/14(月) 23:59:07|
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黒姫トレイルランニングレース 完走記 その2 <完結>

<その1>から続きます

ここまで3時間07分
関門は無事通過しました
後はゴールするだけです

5分ぐらいの休憩で再びスタート!

堤防を渡って急な階段を上ると夢見平の遊歩道です
階段を上りだしたところで雨が降りだしました
そして上がりきったところで土砂降りに!
ギリギリセーフでした♪

20140628129.jpg
階段の上から見た乙見湖とエイド


森の中だと土砂降りの雨もさほど気にはなりません
気持ち良いトラックをしばらく走ります
この辺りは前後の適度に離れているので自分尾ペースで走れました

20140628132.jpg
夢見平遊歩道を走る♪

そして夢見平遊歩道から離れて林道に出ました

この林道は辛かった!!

今回のシューズはサロモンのセンスマントラをチョイスしました
このシューズはトレイルやロードでは最高の履き心地なのです
フラットで着地すると
地面と喧嘩するのではなくお友達になれた感覚で
本当に気持ち良く走れる(反発が少ないので速くは走れません)のですが
林道だと駄目駄目です

ソールが固めなのに薄いので
出っ張った石の上にシューズが乗っているのが分かる
 →つまり一点に体重が乗ってしまう感覚
足裏にダメージが積み重なって行きます
林道が終わる頃には足裏が痛くなってしまいました
おんたけで履けるかというレベルではないです

20140628136.jpg
雨も降ってテンション落ちまくる!

20140628137.jpg
なかなか終わらない!!

この辺はかなりだれていました
林道なので雨もそれなりに身体に当たります
平坦と下りだけゆるゆると走ってました
弱かった!!

それでも走って(歩いて)いればとにかく前には進んでいます
いつのまにか往路で走った林道部分に入っていたようで
往路でも居た『お馬さん』の指示に従って
左折してトレイルへ
抜けると往路のあの直登の上に出ました
今度はあの急階段を下らなければなりません

20140628139.jpg
空は真っ暗!

ここは樹木が無いのでトレイルは雨で水分を含んでいてドロドロです
ただでさえ危ないのにずるっ、ずる~と滑ってしまいます

斜め降りを多用しながら下りましたが
それでも二回ぐらいは滑ってしまいました
前後の人もみんな滑っていました(笑)

20140628144.jpg
なんとか降りてきた!!

今回の目標タイムは6時間切り
あわよくばタイムは制限時間の80%の5時間36分切りに設定していました
林道を走っていたときは
あわよくばタイムもなんとかなるのではと思っていましたが
ここの下りで時間を使ってしまったので
そのタイムはほぼ無理
目標は6時間切りとなりました

20140628141.jpg
やっと30km!! 

再びトレイルへ
ずっと下りだったと思っていましたが
忘れていた上りもあったりして(笑)
どんどん時間が過ぎて行きます

これは6時間も厳しいかな?
と思っていたのですが

この辺りはシングルトラックです
前も走っているし後ろも走っています
たまにとんでもない速い人も来ます
道を譲るのも大変なので
周囲のスピードに合わせて走らされます
残り2kmで水切れになってしまいましたが
早くゴールして水分補給するため頑張って走りました

そんなこんなで最後ゴールまでの3Kmはしっかり走りました
そしてトレイルを抜けると少しゲレンデを走ってゴールです
男の子や既にゴールした参加者からの応援を受けます

20140628151.jpg
ゴールに向けてデレンデを上る!!

20140628152.jpg
ゴールが見えた!!

ゴール!!

5時間46分(36km)

今回はゴールテープはありませんでした
無くても良いのですが
やっぱり有ったらもっと嬉しかったかも!

ゴール地点ではすぐに完走証を発行してくれました

最後にしっかり走ったので
グロッキー状態です

最後へたれずに走れたから
嫁さんと15分ぐらいは離れているはず!
雨もしっかり降っているので
嫁さんのゴールを迎えるのに当たり
風邪を引かないように着替えようと
一旦クルマに戻りました

そして着替えていると
ゼッケン○○○番 ○○ ○○ さんお帰りなさい!!
とのアナウンスが。。。

ゴールするの早い!!

ということで嫁さんの感動のゴールのお迎え&写真撮影は出来ませんでした

正式タイムでの嫁さんとの差はわずか8分
これなら一緒に走っても良かったね(笑)

嫁さんが戻ってきて二人でクルマに乗ってホテルにチェックイン
まずは風呂なのですが
自分は全身疲労でなにをするのも億劫な状態でしばしぼーっとしてました(笑)
嫁さんは元気一杯!

20140628168.jpg
和洋室の部屋は広々!!

少し落ち着いたところでお風呂に入ってアイシング
そしてホテルの夕食へ

夕食はしっかり食べることが出来ました

20140628157.jpg20140628158.jpg
20140628159.jpg20140628156.jpg
予想以上にまともな夕食でした♪

そして再びお風呂に入って就寝

疲れすぎていたせいか
何度か目が覚めてしまいました

翌日も朝風呂に入ってから朝食

20140628165.jpg
朝食もがっつり!!

チェックアウトしてからまずは
事前にチェックしていたブルーベリーソフトを堪能!!
幸い午前中は少し陽も射していました

20140628174.jpg
ブルーベリーは冷凍でしたがアイスは美味♪

20140628176.jpg
ブルーベリーまつき

帰りは高速ではなく一般道(18号)で長野まで戻り
善光寺をお参りしました

脚はアイシングと温泉の効果も有り
歩く分には問題有りませんでした

20140628188.jpg
お嫁さんも♪

お参りしている間は天気が持ってくれたのですが
昼食を食べている間に土砂降りに

20140628191.jpg
昼食は手打ちそば!!

20140628193.jpg
蕎麦屋を出たら土砂降りの雨!!

小降りになったタイミングでレンタカーを返却
駅のコーヒーショップでコーヒーと地元の有名店らしい洋菓子屋さんの
シュークリームを購入

20140628195.jpg
新幹線でスイーツタイム

帰宅する頃には
首都圏はゲリラ豪雨に見舞われていましたが
幸い自分たちは降られること無く無事帰宅出来ました!!


今回は久々に最後まで故障の予兆も無く走ることが出来ました
また前回のスリーピークス八ヶ岳では前後のランナーもやられている人が
多かったのでそれに迎合してしまいかなり手を抜いてしまいましたが
今回は周りが最後までしっかり走っていたので
それにつられて最後までしっかり走ることが出来ました

トレランの経験がまだ浅いので
ついつい周囲に影響されてしまいます
唯一へたれてしまった林道も周囲が走っていれば多分頑張れたはず
疲れてくるとやっぱり楽をしたいので周りに影響されて易きに流れてしまいます
やっぱり多少無理してでも
それなりの位置で走らないと駄目ですね

それが今回一番学んだことです

嫁さんも初のトレランのミドルのレースに参加しましたが
しっかり走れていたようです
上りと下りは自分の方が速いですが
林道パートなどで自分が歩いてしまったところも
しっかり走っていたようです

走った距離は裏切らないんですね

今回の完走者は男女合計で520人ぐらい
順位は300位以内にぎりぎり入れました♪

過去2回のトレランレース(斑尾50km、スリーピークス八ヶ岳38km)は
いずれも男性の下位20%ぐらいだったのが
今回は56%ぐらいとほぼ真ん中になりました

長距離になればもう少し伸びるはずなので
それなりにトレランも走れるようになってきたのかな?

順位も八ヶ岳では

故障がなければ真ん中ぐらいでは走れるということが分かったので
正直かなり安心していますロードのタイムから言えばもう少し上であっても良いはずなのですが
やっぱり下りが遅い。。。

トレランのスキルがもっと上達することでもう少しタイムは伸びると思いますが
やっぱり最後は脚力です

ロードをしっかり走りこんでいないとトレランのタイムも伸びない
フルマラソンのサブ3.5を狙うぐらい
ロードを真面目に練習しなくてはと今回思いました

練習しなくちゃ!!!


次の大会はいよいよ
夏のメーンレースおんたけウルトラ100Kです

信越5岳は落選してしまったので
年内の100Kレースはこれだけになってしまいました

このレースを完走しないと
来年走りたいと思っているトレランレースにエントリーすることが出来ません
タイムよりもまずは完走して3ポイントゲットを目標にします


秋以降は目標としていた信越5岳110kmが抽選に外れてしまったので
ちょっとモチベーションが保てるのか不安ですが

09月 第1回みなかみ町 スカイビュートレイル60K
10月 ハセツネ71.5km

の2大会に参加します
どちらもきつそうですが完走目指します

今回も給水で痛い目に遭いました
ハセツネは最初に4Lぐらい持たないと駄目っぽいです
タイムよりも水切れせずに走ることが目標となりそう(笑)

ハセツネは4Lぐらい持って走らないと駄目かな?
目標はサブ17ぐらいでのんびり走るしかなさそうです

もう少し力が付けば
もっと楽しめるようになるはずなので
そこまでは頑張りたいです!!




  1. 2014/07/02(水) 23:56:38|
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黒姫トレイルランニングレース 完走記 その1

“ROCKIN’ BEAR” モントレイル黒姫トレイルランニングレースを走ってきました

悪天候が予想される中でのレースでしたが
スタート時点では晴れときどき曇り
途中で雨に降られたものトレランは森の中なので
一部を除きそんなにトレイルも酷い状態ではなく
楽しく苦しみつつ無事完走出来ました

20140628014.jpg
スタート時は光が射してました♪

20140628017.jpg
ただこんな不吉な雲も。。。

黒姫トレイルレースは土曜日の11時スタートです
土曜日の深夜に家を出ればスタートには間に合いますが
今回は長野市内に前泊することにしました

当日は長野からJR+バスも可能だったのですが
レース翌日の観光なども考えて
大会前日の金曜日の夜にレンタカーを借りて
当日はクルマで会場入りすることにしました
気分は旅行&ラン♪

ただ、レンタカー会社の営業は午後8時までなので
嫁さんが先乗りしてレンタカーを借りてホテルにチェックイン
自分は仕事を終えてから新幹線で長野に入ることにしました

金曜日は会社を出たのが19時30分過ぎ
20時の新幹線に乗って長野まで

ホテルは駅から近いコンフォートインにしました
このホテルを選んだ理由は
朝食が午前6時30分からと他のホテルよりも30分早く食べられるから♪
駅からも近く快適に過ごせました!

当日は午前6時に起床
6時30分にホテルの1階で朝食を食べて
7時30分過ぎにチェックアウト

レンタカーは日産のmokoでした
今時の軽はキーレスでした
古いクルマに乗っているのでいまいち使い方が分からない!
スターターを押すもなかなかエンジンがかからない(実はブレーキ踏んでなかったW)などの
マイナートラブルで出発時間がちょっと押してしまいましたが
その分高速を使って無事黒姫の会場に到着!

受付を済ませたら特にすることも有りません
クルマに戻ってしばし待機
嫁さんはクルマで仮眠してました(笑)

20140628016.jpg
嫁さんは車中で仮眠中(笑)

自分は出店でおんたけウルトラ用のハンドライトと
今後必要になると思われる携帯コップを購入

トイレもしっかり済ませてから頃合を見計らってスタート地点へ
今回は知っている人は誰もいないかと思っていたのですが
チームの女性(凄く速い人!!)がエントリーしていてご挨拶!!
ご主人は今回はドライバーのみでレース中は適当に近場を走っていたようです

ブリーフィングが終わってスタート地点に並びます

20140628019.jpg
石川さんのブリーフィング!

20140628025.jpg
真ん中ぐらいに並んで。。。

20140628033.jpg
スタート!!

野辺山、八ヶ岳は膝裏の故障を抱えた状態で出場していたのですが
今回は久々の故障なしでのレースとなりました

スタート前までは嫁さんと一緒にゴールまで走っても良いかななどと
殊勝なことを考えていました
スタートしてしばらくは
嫁さんと一緒に走って写真を撮ったりしてましたが
折角脚の不安もなく走れそうなので
途中から嫁さんを置いてガチモードに変更しました!!

実は余り意味無かったかも。。。(笑)


20140628042.jpg
スタートしてしばらくは嫁さんと一緒!


スタートして1kmぐらい走ったところでトレイルに入ります
シングルトラックの上りだったのでちょっとだけ渋滞

再びゲレンデに出て上ります
上りきるとスキー場のゲレンデを横切り
トレイルとロードを経て再びスタート地点にもどります

20140628044.jpg
ゲレンデを上って。。。

20140628046.jpg
ここから森の中のトレイルへ

20140628049.jpg
BAJADA率高い!!

20140628053.jpg
再びゲレンデを上って。。。

20140628054.jpg
下りる!!

20140628057.jpg
この写真に嫁さんがいるはず(多分)

20140628059.jpg
ロードを走ってスタート地点に戻る!

スタート地点はいきなりエイド!!
まだ4kmだから正直要らない(笑)

そして笹ヶ峰に向かうトレイルに入りました!!

走れるシングルトラックが続きます
まだランナーが走力別にばらけていないので
結構詰まります
自分も抜いたり抜かれたり
たまに走れないほどの上りや下りがあったりしますが
基本走れるトレイルなのでに楽しい♪


20140628064.jpg
気持ちの良いトレイル♪

20140628069.jpg
こんな橋も渡りました!



そしてトレイルが終わると送電線の下の直登地点に到着
そんなに標高差は有りませんが見た目エグイです

20140628076.jpg
階段をひたすら上る!

20140628078.jpg
和みます♪

とはいえスリーピークス八ヶ岳でロングの上りは経験したばっかりなので
淡々と登ることが出来ました
経験ってやっぱり大事♪

しばらく林道を走って再びトレイルに入ると
一気に下っていきます
下りきると発電所の吊橋でした

一度に二人しか通れないので
渋滞してました

20140628090.jpg
並んでます!!

20140628095.jpg
なかなか進まない!!

20140628103.jpg
やっと自分の番♪

自分の待ち時間は11分でしたが
参加者のブログを見ると後ろのほうでは
50分待ちまでになったそうです

大会関係者は予想していなかったと言ってますが
初めての自分でも
この吊り橋のことは信越5岳のルートでもあるので知っていたので
多分それなりに詰まるのだろうなと思っていました

なぜかスタッフがここには居ませんでした
ここに関してはもう少し対策が有って然るべきだったのでは?
と思います

ここで待たされた結果
関門に間に合わなかった参加者も多数いたようです
ゴール時間を延長すると暗くなってしまう(確かに暗かった)ので
延長は無理だったようですが
ちょっと残念でした

橋を渡ると水道管の横を登っていきます
角度は急なのですが九十九折の道になっていたので
歩いているので特に問題はなし

20140628106.jpg
発電用の水道管だから傾斜は急に決まってます!

20140628107.jpg
九十九折に上っていくので少しは楽♪

上り切るとそこは笹ヶ峰♪♪♪

急坂を登り切ると笹ヶ峰のドイツトウヒの森に入ります
笹ヶ峰はこれまで夏のキャンプで二回来ています
その時はまだランを始めていなかったのでワンコとお散歩していたのですが
お気に入りの場所だったのでここを走るのを楽しみにしていました
というよりもこの大会への参加を決めた一番の理由は笹ヶ峰がコースだったからなのでした

ところがこの時点で問題が発生!!

実は水が無くなってきてしまいました
水切れが恐いので自分はハイドレではなくフロントボトルを使っています
残り距離を考えると水が足りない状況です

無理できなくなりました

楽しみにしていた笹ヶ峰ですが
水が足りないので思いっきり走ることは出来ません
あまり心拍が上がらないように上りはゆっくり
下りも無理せずという状態で走ったり歩いたり

20140628112.jpg
やっぱり笹ヶ峰は良いね♪

なんとなく見覚えのある道を走って清水が池に到着
やっぱりキレイ!!

ここでトイレだけ済ませて乙女湖のエイドを目指します

20140628116.jpg
清水が池に到着!!

20140628117.jpg
今年の夏休みはここでキャンプかな♪

しばらく走ると以前クルマを停めたことのある駐車場に出ました
少しロードを下りきって乙女湖のエイドに到着

20140628121.jpg
ロードを下ると乙見湖のエイド!

20140628123.jpg
乙見湖のエイド

ここまで18.5kmを吊橋渋滞込みで3時間07分
グロスで時速6kmはキープ出来ました
それなりに頑張れたかな?

関門閉鎖までは53分の余裕でしたが
実はこれでも吊橋で50分待っていたらギリギリだったんですね

ゴールまでは下り基調で
残り時間は約4時間
なんとか完走できそうです!!

ここでコーラを3杯(コップは一つ)
ボトルに水(750ml×2)を補給
補給食はバナナとチップスターしかなかったのですが
ミドルだからこんなものでしょうね

しばらく休憩してからゴールに向かってリターンランへ

その2へ続く

2014kurohime route




  1. 2014/07/01(火) 00:43:05|
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