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自転車と釣り 連休はキャンプ

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2013年の自転車とランの予定

2013年の目標と予定です

2012年は
自転車でSR(Super Randonneur) !!
ランもフルマラソンのサブ4とウルトラ80キロの完走!!

まずは順調な1年でした

2013年の目標は

自転車  SR!!
       年間走行距離4000キロ(ちょっと弱気すぎ?)

ラ ン   ウルトラマラソン100キロ完走!!
       トレランの大会での完走!!
       年間走行距離2400キロ(月間200キロ)


で頑張りたいと思っています


大会と長距離の予定(ランは40キロ以上)

【01月】 自転車   BRM120伊豆200(エントリー済み)

【02月】 ラ ン    東京マラソン(エントリー済み)

【03月】 自転車   BRM318道志みち200
      ラ ン      ※60キロ走

【04月】 自転車   BRM406本栖300
      ラ ン    チャレンジ富士五湖(エントリー済み)

【05月】 自転車   BRM518名古屋600

【06月】 自転車   BRM622富士山1周400

【07月】 ラ ン    北丹沢12時間耐久レース

【08月】     

【09月】 ラ ン    A)信越5岳トレイルランニングレース(110キロ)
【10月】 ラ ン    B)四万十川ウルトラマラソン100キロ        
              (A)(B)のどちらかを走りたい!!

【11月】 ラ ン     つくばマラソン

【12月】    



その他気になる大会
     自転車   BRM913宮城1000キロ
     ラ ン    奥武蔵ウルトラマラソン78キロ(多分8月4日)



7月のキタタンは現在の実力では完走などとても無理です
それでもいつかはUTMB!!という目標に向けて一度走って経験しておきたい

9月の信越5岳トレイルランニングレースも同様に現在は無理ゲーです

でも年初なのでこの二つを目標に入れておきます(夢は大きく!!!)



2014年は
秋から春まで ラン(長距離&トレラン)
初夏から夏  自転車(ブルベ)

で楽しめたら良いな?って思っています
フルマラソンは辛いから走らない!!(笑)
萩往還もまだ走ろうというところには至りません(笑)

2014年は 
 1月   宮古島100キロワイド 
 4月   チャレンジ富士5湖112キロ または STY
 6月   サロマ湖100キロ または しまなみ100キロ
 7月以降 自転車でブルベ長距離

冬から春までウルトラマラソンを走れるといいな!!









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  1. 2013/01/08(火) 22:40:07|
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2012年の自転車とランの記録

2012年の記録です

自転車もランも大会等の結果だけを見ればまずまずでしたが
故障等に悩まされ後半は思うようには走れなかった1年でした

自転車 3625キロ
 
   ブルベに6回出走。
   ブルベで2000キロ走っているのでそれ以外はほとんど乗っていない(笑)
   2010年以来のSR達成!!

ラン  1960キロ
   
   4大会に参加(フルマラソン2回と、ウルトラマラソン2回)
   つくばマラソンでサブ4(3時間58分04秒)達成!!
   ウルトラマラソンは80キロ完走、100キロは完走ならず!


大会と長距離の記録(ランは40キロ以上)

  【01月】 自転車   BRM106鎌倉300

  【02月】 ラ ン   東京マラソン(フル)

  【03月】 自転車   BRM318道志みち200
        ラ ン     ※50キロ走

  【04月】 自転車   BRM407本栖300
        ラ ン   知多半島ウルトラ遠足80キロ(初のウルトラ)

  【05月】 自転車   BRM526名古屋600

  【06月】 自転車   BRM623富士山1周400

  【07月】 ラ ン     ※鹿沢合宿

  【08月】 ラ ン     ※山中湖合宿

  【09月】 ラ ン     ※45キロ走
 
  【10月】 自転車   BRM1006道志200        山中湖まで走った後ショートカットでDNF
        ラ ン    四万十川ウルトラマラソン100  足首の故障で71キロ地点でDNF

  【11月】 ラ ン   つくばマラソン(フル)  サブ4達成!!
  【12月】 ラ ン     ※43キロ(高尾-陣馬往復トレラン+α)


6月までは大きな故障もなく楽しく走れましたが
7月以降はランでアキレス腱や足裏等を故障してしまい
思うように練習も出来ずもどかしい日々でした

それでも7、8、9月は距離だけは踏みましたが
10月、11月は大会出場に向けて故障の回復を優先し休養していたため距離が伸びず
12月も大会(つくば)の故障回復で中旬までは走れず
最後の3か月で距離を伸ばすことが出来ませんでした

 その結果ランは年間2000キロに達せず
 月間平均は163キロでした

ランの大会は前2週間と後ろ1週間の計3週間は調整&休養になってしまいます
そのためブルベは無理だし距離も踏めません

そう考えると2013年も大会の数は2012年と同じ10大会が限界かな?






  1. 2013/01/07(月) 21:00:25|
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wiggle
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