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自転車と釣り 連休はキャンプ

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頚椎ヘルニア(頚椎神経根症)

少しずつ。。。


2015年4月中旬に頚椎ヘルニアから頚椎神経根症を発症しました

実はもともとヘルニアの気は有りました
ブルベを走っているときにも何度か肩に熱いような痛み(神経痛)が出てしまい
だましだまし走っていたことが有りました

ところが本当の頚椎神経根症は
そんな痛みは子供だましであったことを知らされました

運動というレベルではな
く生きていることすら辛いと思えるような痛みが常時続きました
当初は半分寝たような姿勢で痛みに耐えるものの
寝ても1時間ちょっとで痛みで目が覚めてしまい
またストレッチ等で首から肩を柔らかくしてまた寝るものの
また痛みで目が覚めるの繰り返し

MRIで頚椎ヘルニアであることが確定してからは
リリカを常用
一週間ぐらいしてから会社に出勤するときはボルタレン座薬を併用して痛みを凌ぎました
それに加えて週に1回神経ブロック注射(星状神経節)を打ってました

幸いGWに突入したのでそこもしっかり安静
3週間ぐらいでなんとか痛み耐えられるようになり
ほぼ一ヶ月でなんとか完治しました

健康の有りがたさを痛感させられました

鵞足炎も発症していたので悪いところだらけW

正直なところ人生観も少し変わったかも





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  1. 2015/08/16(日) 18:35:13|
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♪栄光の架け橋♪ よりも ♪まっとーばー♪ が心に響くのです!

今週末は「おんたけウルトラマラソン」「大雪山ウルトラトレイル」
来週は「富士登山競走」「オクム」
エグい大会が目白押しです
自転車でもSR600とかを走る人もいると思います

自分は今週末に「おんたけウルトラマラソン100K」を走ります


大会中、辛いときに口ずさんだりする曲が
みなさん一曲は有ると思います


♪栄光の架け橋♪ 

大好きな曲です
でもこの歌詞ほど努力しているのか?自分?
と思ったり。。。


そんな自分を勇気付けてくれるのは

♪まっとーばー♪ (かりゆし58)です


故障があったり、仕事が忙しかったり
なんだかんだで準備不足だったかもしれないけれど
それでも舞台に立ってしまった自分

そんな自分を鼓舞してくれます!!

レース中に辛くなった時に(レース中はほとんど辛いんですがw)
頭の中で再生しています

野球をテーマとした歌詞ですが
なにかにトライしていれば
云わんとしていることは共通です

いろいろな大会に参加されるみなさま

行くしかない場面
真っ向やりきりませう♪

自分も頑張ります!!



  1. 2014/07/14(月) 23:59:07|
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2014年の花見ラン&ポタ

花見するならマラニック&ポタリング♪

2013年は引地川から鵠沼経由で柏尾川というロングマラニックでした

2014年も同じようなロング走をしたかったのですが
脚が故障していたためにロングは無理!!

3週間まともに走っていません
やっとゆっくりなら走ってみても大丈夫かな?という状態
ウォーキングもしくは途中リタイアとなる可能性大ですが
近所の桜の名所を回ってみることにしました

嫁と一緒にスタート!!
スタート前に小一時間ぐらい入念にストレッチをしてから走り出してはみたものの
やっぱり脹脛の違和感は消えていません

20140406P1020390.jpg
近所の桜は満開♪


ゆるゆると歩きを入れながら走ります
空には既に黒い雲が。。。
いやな予感!!


20140406P1020394.jpg
空には真っ黒な雲。。。


家から3キロぐらいのところでいきなり雨が降ってきてしまいました
公園にいたのでまずは園内の東屋に避難
なかなか止みそうにないので移動してモスで雨宿り&まだ運動していないのに補給

20140406P1020396.jpg
水面には桜の花びらと雨の波紋でそれなりの風情

20140406P1020399.jpg
いきなりモスで休憩w


うーん出足最悪!!

少し小降りになったので再びスタート
尾根道を走ります

桜はちょっと見頃を過ぎていましたが
充分キレイでした


20140406P1020412.jpg

20140406P1020439.jpg
尾根道の桜!!


そしてこの日の目的地である四季の森公園に到着

ここは自然公園なので桜自体はそんなに多く有りません
一番立派だったのは園内ではなく駐車場でした(笑)

20140406P1020432.jpg
駐車場の桜が一番綺麗だった!


それでもジョグペースで園内を一周
菜の花が満開でした♪

20140406P1020429.jpg
菜の花♪

先ほど補給したのにもうお腹が空いたということで
公園近くのファミレスへ移動

ここはメーンを頼むと惣菜が食べ放題になります
しっかり食べて消費した以上のカロリーを摂取

20140406P1020433.jpg
惣菜は食べ放題♪


この頃には雨も止みました

翌日も走りたいので
近所の「満天の湯」まで脚を伸ばして入浴♪

脚をメンテして翌日に備えました

そして日曜日
自転車にするかランにするか
嫁さんは週末に「彩湖ウルトラマラソン」を走るので二日連続ランは大会直前の週末としてはちょっと重すぎます
また天気予報では15時には雨が降りそうとのこと

15時までに戻るということでまずは自転車で花見ポタに

目的地は海軍道路と引地川の千本桜です

海軍道路に行く前に
実は桜がキレイな若葉台団地周辺に寄ることにしました

ここ素晴らしいです!!
ちょうど樹が元気に育ちきった状態で桜の花が濃く咲き誇っています
また枝の高さもちょうど良い感じ


20140406P1020471.jpg
環状4号の桜並木!


このあと目的地の海軍道路に向かいましたが
こちらは樹木としても旬を過ぎた感じ

もちろん綺麗なのですが現在どちらがオススメかと聞かれたら
桜だけであれば若葉台ですね

20140406P1020485.jpg
海軍道路の桜並木

20140406P1020487.jpg
畑に舞い落ちた花びら

次は引地川の千本桜を目指します
こちらは川の両岸に桜が咲いていて川面に桜の枝が張り出していてこちらは文句なしに綺麗です

昨年の花見マラニックで立ち寄った和菓子屋さんで
おこわと和菓子を購入して座って花見をしようとしたところで
いきなりしっかりとした雨が。。。

川沿いの公民館の軒先で雨宿りしながらアメッシュを確認してみると
雨雲がこの辺りだけモクモクと湧いてきています

しばらく待ちますが雨はなかなか弱まりません
花見は諦めて出来るだけ早く帰宅することに

201304070291.jpg

201304070321.jpg
少し弱くなったところで自転車の乗ります
せっかく購入したおこわと和菓子はお土産になってしまいました(悲)
千本桜@去年の写真


雨宿りしている間に嫁さんは身体が冷えてしまったようです
家までは20kmぐらいあるので
まずは身体を温めるべく近くにあったイオンに移動

ホカロンを購入しイートインで温かい讃岐うどんを食します
食べ終わったころには雨も止みました

急いで帰りましょう

でも逃げ切れず(笑)

いきなり結構な雨です

もう家まで10km切っているので
雨宿りせずに一気に帰ることにしました

なんとか家まで辿り着いたのものの
しっかりとした雨対策をしていないので身体が冷えました

二人して順番に風呂に入りあがった頃には
雨止んでました(笑)

本当なら夕方ぐらいから少しでもランをしようと思っていたのですが
お風呂に入ってしまったことで精神的に切れてしまいました
今日はこれで終了!!

今年のお花見はちょっと残念な感じでした

来年の花見に期待します


ちなみに引地川の千本桜は洪水対策が川幅を拡げるために
2016年には伐採されてしまうようです

治水優先なのでしょうがないですね

地元ではまた桜を植えて復活させるとのこと
復活した桜は見られないかもしれないけど
頑張って復活させてほしいです



  1. 2014/04/13(日) 23:17:08|
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2014年の目標(自転車とラン)

2014年の目標です

現在の目標は2015年にウルトラトレイル(UTMF、UTMB)を完走することです

自転車とランをそれなりのレベルで両立させることは難しいので
今年はラン(トレラン)にかなり比重を置こうと思っています

PBPに行きたいという気持ちもありますが来年は見送りです
2019年の目標に取っておきます


<自転車>
    年間走行距離4000キロ(去年と同じw)
    ブルベは走りたいコースを走る(SRには拘らない)!!
        

<ラ  ン>
    ウルトラトレイル100km完走!!
    UTMF(4ポイント)、UTMB(7ポイント)のエントリー資格をゲット!!
    年間走行距離2400キロ(月間200キロ)


で頑張りたいと思っています



大会と長距離の予定(ランは40キロ以上)

【01月】 自転車  箱根駅伝から逃げるオフ

【02月】 ラ ン    東京マラソン(エントリー済み)

【03月】 自転車   ブルベ(道志とか)
      ラ ン      ※50キロ走、トレイル

【04月】 自転車   ブルベ(道志とかw)
       ラ ン      ※60km走、トレイル

【05月】 ラ ン    0517野辺山ウルトラマラソン100km

【06月】 自転車   ブルベ(300か400)
      ラ ン    トレランのミドル(50km以下)?

【07月】 ラ ン      0719おんたけウルトラトレイルレース100km(目指せ3ポイント!!)

【08月】 自転車   直江津集合!     

【09月】 ラ ン     信越5岳トレイルランニングレース(110キロ)
              上州武尊スカイビュートレイル115km?
              八ヶ岳100kmまたは100マイル
                      の中からどれか一つ!!

【10月】 ラ ン     四万十川ウルトラマラソン100キロ 
               または斑尾50kmか戸隠トレイルラン         
           

【11月】 ラ ン     つくばマラソン?(走らないかも)

【12月】 ラ ン     武田の杜トレイルランニングレース31.5km    





  1. 2014/01/13(月) 22:34:08|
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2013年の総括(自転車&ラン)

2013年を簡単に振り返ります



自転車は数は少ないですがそれなりに楽しい1年でした
ただ、ブルベの出走は3回のみだったので、当然SR(Super Randonneur)は取得出来ず !!


ランは結果だけでればそれなりの1年でした
・フルマラソンのPB更新(サブ3.75)
・ウルトラ100km(風の谷ウルトラマラソン)を完走!!
・トレランの大会にも参加し「斑尾50km」を完走することが出来ました

ただ、実際は故障で合計3ヶ月以上走れなかったこともあり
ちょっと悔いの残る1年でもありました


故障の影響で
走行距離は自転車もランも目標距離未達に終わりました

2014年はとにかく怪我や故障無く過ごすことが一番の目標です!!



2013年の目標と実績

自転車     SR獲得             →  成らず
         年間走行距離4000km    →  成らず(3795km)


ラ   ン    ウルトラマラソン100キロ完走!  → 達成♪
         トレランの大会での完走!     → 達成♪
          年間走行距離2400キロ(月間200キロ)  → 成らず(月平均140km)

      
2013年の大会など

【01月】 

【02月】 ラ ン   東京マラソン(3時間45分00秒)

【03月】 自転車  BRM318道志みち200 完走!
   
【04月】 ラ ン   花見マラニック65km  
               チャレンジ富士五湖(低体温症で30kmでDNF)

【05月】 自転車   BRM511宇都宮300牛久 完走!
              BRM518名古屋600   完走!
  
【06月】 ラ ン    風の谷ウルトラマラソン100km 完走!!

【07月】 ラ ン        奥武蔵ウルトラマラソン(左足首の腱鞘炎でDNS)

【08月】 自転車   直江津集合!!に参加(碓氷峠超えのノーマルルート)    

【09月】 

【10月】 ラ ン     Madarao Forest Trail Running Race
           (斑尾50km) 完走!!
        
              
【11月】 ラ ン    つくばマラソン(3時間43分31秒)PB更新!!

【12月】 自転車   AJ千葉忘年会ライド(二日間で160km)
      ラ ン       武田の杜トレイルランニングレース(左足の故障でDNS)

  1. 2014/01/13(月) 21:16:26|
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