かなり遅くなりましたが４月の走行距離です
＜ラン＞人生初のウルトラマラソン完走！！！
3月は200キロ走ることが出来ましたが
4月は初ウルトラマラソン（80キロ）に向けての調整（レスト）になったので走行距離は
ウルトラを除くと100キロどころが50キロをちょっと超えただけでした
ウルトラ中は特に問題なく走れたのですが
左足の甲を痛めてしまったようで大会後はランは封印状態
＜自転車＞・・500キロに届かず ブルベ1回のみで距離伸びず
４月はブルベの300キロBRM407青葉300本栖みち（登戸−笹子−甲府−富士川−本栖湖−道志みち−あざみ野）に参加してきました
これだけで360キロ（笑）
それ以外はランと同様ほとんど走れず・・・
５月はBRM526名古屋600を走る予定です
でもこれを完走しても1000キロには届かないかな？
４月の走行距離
トータル ： 608.0キロ
ラ ン ： 137.4キロ（50キロ以上１回）
自転車 ： 470.6キロ（300キロブルベ１回のみ）
- 2012/05/16(水) 22:11:21|
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今週末はBRM512青葉400御坂みちを走る予定でしたが
結局DNSとなりました
以下言い訳です（笑）
前の週から出走に向けて自転車のトレーニングも開始し
全く走れなかったBRM407に比べれば足の調子もかなり良くなってきています
天気予報は雨予報はなし
寒いとは言えBRM407よりは暖かいので走れないというほどではないです
夜通しとなるのでかなり厳しいとはいえ
氷点下での下りもダウンジャケットを着れば凍えないということも勉強したので
特に問題はありません
東北1700を走られたライダーも参加するし碓氷峠も走ってみたいし・・・
これまでであれば喜び勇んで出走していましたが
今回はそうはなりませんでした
ブルベも300までは深夜には終了するのである程度修行だと思えばなんとかなります
400以上になると間違いなく早朝まで走らなければなりませんが
完走するにはナイトランを楽しむだけの精神力が必要です
今回はそのような精神状態に至りませんでした
こんなことはブルベに参加して以来初めてです
先月ウルトラマラソンに参加してから既に３週間経過していますが
耐久スポーツに関してはちょっとバーンアウト状態になっているようです
ランのイベントはウルトラで全て終了したのですが
幸か不幸か最後に目標を達成してしまいました
そのため忘れ物がありません！！
次に目標となるのはSRです
といっても2010年に獲得しているので新規の目標ではありません
難しいものだし認定受けたいものですがそれだけではモチベーションが上がりませんでした
困ったな！！
とはいえ、次のBRM526名古屋600は絡みが出来たので
出走へのモチベーションはあります
また日曜日に嫁と一緒にランチポタで60キロぐらい走ったのですが
久々に自転車の楽しさを感じることが出来ました
ペダリングに関しても去年の漕ぎ方をある程度思い出すことが出来たので
やっと以前のように楽しく走れそうな感じです
400の完走なしで600を走るのはちょっと無謀ですが
あと二週間あるのでなんとかそこそこ走れるようにコンデイションを上げていければと思っています
青葉のスタッフの皆さま
折角準備していただいたのにDNSとなり恐縮です
またよろしくお願いいたします
- 2012/05/13(日) 23:47:15|
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さああとは来た道を戻るだけです
ということはあの向かい風が今度は追い風に！？
期待大です（笑）
折り返すと当たり前ですがすぐにまたエイドに着きます
補給用にバームクーヘンを一つもらってスタート
大体この辺で42キロが近づいてきました
フルマラソンの距離です
11月は遠かった42.195キロも今日は単なる通過点に過ぎません
タイムは特に狙ってはいませんでしたがこのまま走れば４時間55分は切れそう
エイドストップが本番状態であれば４時間50分は切れたかなという状態
わずか５か月で随分進歩しました
GARMINでのフルマラソンの通過タイムは4時間52分30秒ぐらいで
初フルマラソンとほぼ同じ結果でした（笑）
普通だとここからが未知の距離となるのですが
３月に多摩ランで52キロ走っています
そのためあと10キロは一度走っているので大丈走りきれるはずと信じてそのまま走ります
なぜか調子は落ちません
ここから師崎までは向かい風ですが
向かい風になると相対的にペースが速くなるようで何人かをパス
師崎を過ぎてからは完全に一人旅となりました
看板の常滑までの距離がゴールまでの距離師崎を過ぎてからの海沿いは相変わらずのひどい暴風雨ですが自分には追い風となるので楽です
向かい側を走っているランナーは大変な状態です
帰りは追い風ですよ！！頑張って！！
と声をかけます
なのに・・・
そのすれ違うランナーのかなりの方から拍手をもらいました
ランナー同士での挨拶は普通にありますが
今回のように参加者から拍手されたのは初めてです
多分同じ辛さを共有しているからなのだと思います
自分が疲れているのに心からエールを送ってくれるランナーたち
感動しつつ素直にありがとうって思いました
それ以降どんなに自分が疲れていても対向車線を走るランナーに手を振り声をかけるようにしました
追い風でラップタイムは上がってて６分前半で走っているようです
追い風とはいえ脚へのダメージが心配なのであまりペースを上げないように気をつけて走ります
いま思えば追い風参考タイムだと思ってもう少しペースを上げても大丈夫だったかも・・・
この辺は誰もいなくて寂しかった・・・でも追い風♪途中で水がなくなったので自販機ストップ
ウェアはビチョビチョですが雨と汗が入り交じっているので
どれぐらい汗をかいているのか分かりません
アクエリアスを購入し塩タブレットも合わせて飲んでおきます
52キロを過ぎて人生未経験の距離に突入しました
足裏や筋肉に張りはあるもののまだ大丈夫走れないということはありません
そのまま走っていると55キロのエイドに到着
ここでドロップバッグを受け取ります
靴下は履き替えるのが面倒だったのでそのままポーチに
アームウォーマーは必要ないかとも思ったのですが
持ち歩くのも面倒なので腕に装着します
東京マラソンでもらったサロンパスの冷却スプレーで筋肉をアイシング
最後にジェルを飲んで補給用のSAVASのゼリーとグリコのワンセカンドを持って
再びスタート
水が浮いている道路 靴もウェアも全てビチョビチョ55キロのエイドステーションはそこそこの休憩となりましたが
少し身体が冷えてしまったようです
トイレに行きたくなってきました
ということでコンビニを探しながらのラン（笑）
ちょうど右側に7-11を発見し入店
まずはトイレに
今日走りだしてから初めてきちんと座りました
ここで気づく自分のビショビショさ
笑うしかないです
トイレを借りたので何か買わなきゃ・・・
エイドでそこそこ補給しているので食欲はなし
ちょっと寒いのでなにか暖かいものでもと思ったのですが・・・
ここは7-11！！
ということはやっぱりレッドブルしかない！！
実は飲んだからといって何かが変わるというほど効果を実感したことはないのですが
お守りです
レッドブルを飲みながら今日は一回もつぶやいていなかったので
50キロぐらい走ってきましたと経過報告してから再スタート
ここには10分以上滞在していました
ところが走り出すと下半身の筋肉が硬直しています
攣っているとかではないのですが筋肉がもうこれ以上は働きたくないという
強い意思表示をしています
残りはまだ25キロあるのでこんなところで歩いてしまったらいつゴールできるか分かりません
少しペースを落としつつまだもうしばらく頑張って！！と筋肉に話しかけながら走ります
500メートルぐらい走っていると体も温まってきます
下半身の筋肉も渋々ながらも走ることを受け入れて動きだしました
この辺は村上春樹の「走ることを語るときに僕が語ること」の文章そのままでした（笑）
7-11と20キロの補給地点は近かったらしく
脚に気を使っている間に気がつかないで通過してしまいました
次のエイドはゴールまで残り10キロぐらいの地点です
そこまでは絶対に歩かないと心に誓います
初フルマラソンでは35キロ地点で一度歩いてしまったあと
心が折れてしまいその後も何度も歩いてしまいました
とにかく歩くきっかけは絶対に作らない
歩けば絶対に後悔します
この知多半島に忘れ物はしたくない！！（リベンジに来るのは大変）
そして歩けばこの暴風雨の中で動き続ける時間が更に増えてしまう
走って痛いものは歩いても痛みが弱くなるだけでゼロになることはない
こんなことを考えながら走っていました
実は最後の苦しい時間が長引くだけ！！というのが一番効果的だったかも（笑）
野間灯台に帰ってきた野間灯台前の駐車場でドリンクを補給します
この辺りからは遅い時間にスタートした50キロのランナーとすれ違います
すれ違うランナーも自分が早い時間にスタートしたランナーであることが分かるからか
（ヘロヘロだから？）
ガッツポーズや手を振ってくれます
一時途切れていたランナー同士の絆をまた感じることが出来ました
自分も行き交うランナー手を振りながら走ります
60キロを超えたあたりから左足の甲と足首にはかなり強い痛みが出てきています
足裏は両足とも痛みが出ています
幸い膝には痛みはありません
足の甲の痛みを軽減するために靴紐を結びなおそうと屈んだら
さすがに太腿が変な感じで思わずこけそうになってしまいました
走るという単純行為以外の動きには耐えられなさそうな状況です
２週間前に走ったブルベでは18時間のうち14時間は自転車漕いでました
それに比べればまだたった７時間弱しか運動していないんだから
大丈夫！！
実際には全く違う負荷がかかっているのですがそうやって心に言い聞かせて走ります
痛いのは気のせい！！
ウルトラは頭で走る！！
そんな言葉を頭の中で繰り返します
足が前に出なくなる前にゴールするんだ！！
再び筋肉が普通に運動をしてくれるようになってきました
あとはひたすらゴールに向けて走り続けます
常滑までの道路標識の数字が減っていきます
そろそろあのラスタカラーのビルが見えてきても良いんだけど・・・
ここが一番長く感じたかもしれません
走っているとついにラスタカラーのビルが見えてきました
やっとここまで帰ってきた！！もう大丈夫！！
これで247号とはしばしお別れ足は痛いけれども
まだしっかり前に運べています
さあラスタカラーのビルを過ぎて次の信号を左折だ！！
交差点に着いたらスタッフが誘導してくれました
しかも高校生の男の子！！
ありがとう！お疲れさま！！
と言って左折
こんな狭い道を抜けて海沿いの道路に出る（笑）狭い道を抜けると海沿いの道に出ます
海は朝は一面海だったのに今は潮が引いています
それなりに時間は経過しているんだと思わされます
６時間経ってすっかり潮が引いた海そしてついに最後のエイドに到着
スタッフは高校生の女の子一人
御礼を言いながらドリンクを補給＆補充
頑張ってください♪と応援をもらいながら最後のスタート
もう残りは10キロ弱のはず
ところがGARMINではまだ68キロぐらい
あれっ？
このままじゃ80キロ行かないな？
折角なので次につなげる為に80キロきっかり走っておきたいという気持ちと
正直出来るだけ早くこの苦しみから解放されたいという気持ちが半々でした
海を離れて市街地に入ると信号が増えてきてそこそこ止められます
そうこすしていると50キロの速い人に抜かれます
とても追いつけないので自分のペースを維持
すごく遅くなっていると思っていましたがあとで確認すると
この辺りでも6分50秒ぐらいでは走れていました
残り距離を考えると9時間ちょっとでゴール出来そうな感じです
当初の目標は11時間切りだったので
1時間30分以上は短縮できそうです
ここまできたら絶対に歩かないという気持ちをさらに強くします
ただこの時点で”まだ”なのか”もう”なのかで残りの走りは違ってくるのですが
今回は残念ながら”まだ”になっていました
弱いです！！（悲）
そのため最後のほうはペースが落ちてしまい７分台になっていました
ホテルに向かう交差点にも高校生のスタッフが雨の中誘導してくれています
残りは２キロは切っているはず
あとすこしだけ頑張ろう！！
ちょっとだけペースを上げます
ホテルが右に見えてきました
そしてついにゴール！！
ゴールテープはなくスタッフにゴールですといわれてストップ
残念ながら感動のゴールにはなりませんでした（笑）
それでもこころの中では
やったぁ！！これでウルトラマンだ！！ と密かに自分を褒めてあげました
時刻は13時58分ぐらい
タイムは9時間切れています
おかしいなって思ってGARMINを見るとまだ75キロ
あとでルートラボにコースインプットしても76.5キロしかありませんでした
実際に走ったのは多分77キロぐらいだったのかな？
それでも休憩を入れてもグロス７分ぐらい
休憩を除けば６分台で走れています
予想外の好結果でした
受付でタイムを記録されたカードを提出します
なんと40台で４位とのこと全体でも10番前後だったようです
ただほとんどの人が100キロに参加しているので80キロを走ったのは全体でも30
人もいなかったようです（笑）
メダルと完走証とタオルをもらい大会が終了しました
前日のオリエンテーションでは80キロはTシャツと聞いていましたが
数が足りなくなったのでタオルに変わったようです
これもこのイベントらしいところかもしれません
ゴール受付 手作りイベントっぽさが堪らない（笑）体はビショビショです
早く着替えないと風邪を引いてしまいます
当初お風呂は17時からということだったのですが
天候が悪かったからかホテルの好意で入浴させてもらえることになっていました
早速お風呂に入るべく服を脱ぎますが
服もポーチもビショビショで重たくなっていました（笑）
湯船は温いものの蛇口からは熱いお湯も出ます
温くいといっても全身浸かっている間に身体を温めることが出来ました
冷水風呂もあるので下半身だけ冷水に浸してアイシングも実行
これで翌日以降の筋肉痛はかなり軽減されるはず
脱衣場では濡れたウェアやウエストポーチとGARMINやデジカメなどをきちんと仕分けしてしまうのに
大きなお店を広げてしまいました
他の方にちょっと迷惑だったかもしれません
既に身体に硬直が始まっていたので動きがのろかったということでご容赦いただきたく
この場を借りてお詫び申し上げます
着替えも終わり荷造りをしてホテルを後にします
本来であればこのぐらいの時間がゴールタイムでした
ランナーが続々とゴールしています
ホテルを出れば駅はもうすぐ目の前です
名鉄電車もすぐに来ました
座れたので金山まではゆったり♪♪
金山駅でJRに乗り換えます
既にこのころには歩くのがかなり不自由になっていました
アドレナリンも出ていないので一気に疲労困憊状態です（これもブルベと同じ笑）
駅前の出店で名物らしいあんこ巻きと名古屋ブッセだったかな？
お土産を購入し名古屋駅へ
指定を取っていなかったのですぐに来たのぞみに乗車します
新大阪発だったので自由席はがらがら
前日に購入しておいたパンを食べコーヒーを飲みながら新横浜までぼーっとします
車中で嫁に迎えに来てもらうべくメールしましたが
予想よりも帰宅時間が早くなったので嫁はまだ横浜にいるとのこと
出発前には多分新横浜には20時ぐらいになるのではと言っておいたのでしょうがないです
自分へのご褒美でタクシーで帰宅（たまには良いよね！！）
帰宅してからはどっと疲れが出てしまいましたが
もう一度風呂に入ってアイシングとマッサージをしてから就寝
翌日は階段を下りるのも辛かったのですが
いつもの日帰り温泉に行って入念にマッサージ＆冷水風呂でアイシングをして就寝
すると火曜日には筋肉痛はほぼ回復しました
ウルトラは未体験だったので歩けないことも想定して火曜日まで休暇を取っていたのですが
出社するのにも実際は問題ありませんでした
なので嫁と一緒に昼食を食べに横浜まで自転車に乗って出かけました
天気が良かったので臨港パークでデザートピクニックをしてから帰宅しました
去年の６月から本格的にランに取り組みはじめました
そのため６月以降は自転車は交通手段としてのランドナーのみでロードはほとんど乗りませんでした
練習も積んで
ある程度自信を持って望んだ初フルマラソンの「ふじのくに新東名」は
33キロ地点で歩いてしまうという大惨敗
リベンジで臨んだ２月の東京マラソンは「歩かないで完走」を達成し
自分で設定していたウルトラへの出走権利をゲット
そして今回目標としていたウルトラマラソンは
歩かないで完走することが出来ました
その間自転車でもBRM107鎌倉300、BRM318道志みち200、BRM407本栖みち300と
３本のブルベに出走しました
ラントレの一環での出走だったので
全くブルベ向けの準備はしていませんでした
何とか完走は出来たもののタイムも脚力も去年に比べるとかなり低下していました
やはりブルベに参加するにしても調整ではなく
それなりにトレーニングしたり目標を持って走らないと・・・
脚力の劣化をこれでもかと思い知らされながら走るのはつらいです
楽しく達成感のあるブルベを走るために
今後は自転車もきちんと準備してから走ろうと思っています
今回ウルトラマン（80キロだから小学生かな？）になるという当初の目的を達したので
しばらくは自転車を中心に頑張ります
ランはずーっと続けていきます
レベルはまだまだですが
自転車とランのデュアスリートの初級者にはなれたかな？
来週末はBRM512青葉400御坂みちです
去年よりもコースはやさしくなっているようですが
軽井沢まで行って野辺山から御坂みちで河口湖というコースは今の自分にはかなり難易度高いです
ランを始めてからランニングチームにも参加しました
いろいろな人と知りあい刺激をもらい東京マラソンではサポートもいただきました
ランのチームの皆さんに感謝です
またブルベ関連の方も自転車から離れていく自分を変わらず応援していただきありがとうございました
自転車もランも楽しいです
ランの方は自転車を！！自転車の方はランを！！
両方楽しんでほしいな！！って思っています
自分は二つでお腹一杯なのですが
スイムを含めてトライアスロンまで行くのも当然アリだと思います
「ウルトラマラソンを完走」
という自分でも無謀とも思えた目標を達成することが出来ました
最初は１キロもまともに走れなかった人間でも
わずか１年でここまでたどり着くことが出来ました
誰でも出来るはず！！
ウルトラ＆フル完走のためゆっくり長く走ることで地脚は出来たと思います
来年100キロを歩かないで完走するために
スピード練習もしてもう少し脚力を鍛えていきたいと思っています
ここまで書いてきて何ですが・・・
ＧＷはキャンプ！！
ブルベが一段落する６月以降は釣りも再開する予定！！
一番足りないのは時間ですね（笑）
１年間のランの総括や気づいたことは改めて書きます
- 2012/05/04(金) 22:51:51|
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いよいよ80キロの旅が始まります
スタート前にロビーで参加者方にHRMのストラップをキネシオで固定してもらい
いざ外へ
外にに出ると雨と風が凄い！！
こんなEXTREANMな状況でも予想よりも多くの参加者が集合しています
スタート地点に移動してGARMINの電源を入れます
ところが位置を特定する前にスタートとなってしまいました
しばらく立ち止まって一を特定させようとしますがなかなか電波を捉えることが
出来ません
そうこうしている内に最下位に（笑）
スタート地点 まだ夜明け前なので暗くてボケボケブリーフィングの際に最初の部分は先導するので後に付いてきて下さいとのことだったので
見失うわけにはいきません
それで少し走っては止まるをしているとようやく電波を捕捉しました
これで本当のスタートです
そのため約１キロ弱GARMINの距離は少なくなってしまいました
どうせエイドの位置も正確な距離にはないらしいので問題はないはずと思って気
楽にスタートすることにします
実際に全く問題はありませんでした
常滑競艇場を一周しているところ（右は海）ウォームアップなしでのスタートだったので最初はゆっくりとキロ７分ちょっとぐらいで走ります
町中を走っている時にはあまり風を感じませんでしたが
海沿いにでると既に向かい風！！
つばの下にちょっとでも風が入ると帽子を飛ばされます
ただ帽子にはクリップが付いているので風で脱げてしまっても飛ばされてしまうことはありません
結局レース中に注意していても５回以上はつばの下に風が入って脱げてしまいました
本来であればキレイに見えるはずのセントレアも雨で霞んでいて
かすかに橋が見える程度で島自体は確認出来ません
水平線左の突起のようなものがセントレアちなみに同じ日に伊勢湾をはさんで反対側で実施されたきちんとした大会
「志摩ロードパーティ−ハーフマラソン」は実施はしたものの
強風でコースが変更・短縮されタイム・順位計測なしの大ジョギング大会となったようです
市街地を抜けて海沿いの道に出ます
海沿いは伊勢と同様の凄い向かい風です
堤防の歩道を走るこの辺でトイレに行きたくなってきました
探しながら走っていると漁港の施設のトイレがあったので貸してもらいます
これでやっと緊急にトイレを探す必要がなくなりました
しばらくは安心して走れます
海に出るとまともな暴風雨トイレ休憩した場所はちょうど盛田酒造（あのソニーの盛田さんの実家）の所でした
しばらく走ると最初のエイドに到着
何か通過チェックでもあるのかと思いスタッフに聞くと
本当はそうなんだけれど一人しかいないのでやりません
水分摂って頑張ってね！！と言われました
ちなみに各エイドにはスポーツドリンクと水が用意されていました
今回はラン中の水分補給用にスーパヴァーム（190ML）の空き缶を持って走りました
スーパーヴァームの容器はちょうど100均の携帯電話ポーチに入るサイズなので日頃から愛用しています
海岸沿いをしばらく走るとブリーフィングでも良く分からなかった
247号に出る左折ポイントにさしかかります
スタッフが誘導してくれたので無事通過
民家の間の予想以上に細い道を少し走ると国道247号に出ます
帰りはここを曲がらなければなりません
247号の目印をどれにしようかと思ったら
ラスタカラーのビルがありました
帰りはこのビルを過ぎたら曲がればよいということがわかりちょっと安心
247号に出るとポツポツとコンビニがあります
自販機はかなりあるので水分補充は問題なさそうです
国道247号のラスタカラーのビル247号に出ればあとは半島の先端を回って折り返し地点までひたすら一本道です
風は強いものの一時雨脚が弱まってきました
帽子は油断するとすぐに飛ばされるので結構ストレスになります
帽子を取って走ってみるとやっぱり快適！！
ポンチョも脱ぐとこれも楽！！
ところが雨脚が弱かったのはこの15分ぐらいだけでした
時間が経つに連れて（南下するに連れて）雨脚もどんどん強くなってきました
野間から先は集落を抜ける以外はずーっと海沿いです
海沿いに出たらやっぱり暴風雨！！
再び帽子をかぶらざるを得なくなりました
ポンチョをかぶり直そうとしますが風が強すぎてうまくかぶれない！！
結局走りながらではかぶることが出来ず一度止まってポンチョをかぶり直して
厳重に雨装備をしてから再スタートします
野間灯台を通過します
野間から先は集落を抜ける以外はずーっと海沿いです
晴れていたら本当にキレイな景色だと思いますが
今日はどんよりとグレーな景色です
晴れた中走ってみたいなと思うことしばし
野間灯台を通過この辺で追いついた女性がなんと５フィンガーで走っていました
ベテランさんなんでしょうな
ウルトラを５フィンガーで走るだけの足
うらやましいです
５フィンガーで走る女性ランナー一度内部に入るとまもなく20キロのエイド
ここからは補給食も用意されていました
バナナ、あんパン、クリームぱん、ドーナッツ、バームクーヘンにおにぎりやお
稲荷さんなどがありました
自分はあんパンを一つだけもらい後は水分を補給＆補充
雨が凄いので座ることも出来ないので2,3分滞在しましたがすぐに出発
ずーっと海沿いです
まともに正面から風と雨が吹き付けてきます
風に吹き飛ばされそうな幟（伝わらないかな？）ただラップ的にはそんなにペースは落ちていないようです
「ようです」というのは風が凄くてラップを知らせる音が全く聞き取れないので
きちんとしたラップを把握することが出来ません
距離とタイムで常に概算計算しながらの走りとなりました
心拍は数字を見ればよいので問題なしです
140以下をキープするようにだけ気をつけました
今日のランはいかに効率よく脚に負担をかけずに走るかが勝負です
気をつけたのは太腿とふくらはぎを使わないで走ること
特に太腿は着地の衝撃に耐えるだけで精一杯のはずなので
脚を運ぶ仕事までさせないような走りにしました
ハムストリングとお尻の筋肉と腕を振り骨盤を前後させることで脚を前に運ぶように意識
足裏も地面の反発を生かして跳ねるようにはせず
ただ地面を離れて前進するようにイメージしました
最初は少しぎこちなかったのですが10キロも走れば慣れてきます
５分台ではとても走れませんが６分後半だと前太腿の筋肉は使わないで（使っていないわけはないです）
走れるようになってきました
また向かい風も日頃苦手な上半身の前傾トレーニングに利用するんだと無理やり
ポジティブに捉えるようにしまいした（笑）
普通に立っていると後ろに体重を持って行かれるような風だったので
かなり前傾しても問題なしです
重心の前移動ができて結果オーライだったかもしれません
25キロのエイドではバナナを食べて水分を補給
ここから10キロはエイドはありません
そのためアンパンを１個エネルギー補充用にもらってすぐにスタート
走る方も大変ですが凄い風と雨でスタッフも大変だったと思います
25キロ地点のエイドたまに海から離れると少し風が弱まるので一息付けます
海沿いに出ると暴風雨（笑）
だんだん師崎が近づいてきました
豊浜の水産試験場を過ぎてからの海沿いは本当に凄かったです
雨も風も台風のような感じ
道路も川のようになっていて水たまりをよけるということも出来ないので
靴の中もビチョビチョで水が抜ける暇もありません
前もまともに見られないような状況でした
それでもなんとか突端までほぼ到着しました
師崎は以前夏休みを篠島で過ごす際にクルマで訪れたことがあります
フェリー埠頭はコースのさらに少し南にあります
フェリーターミナルを横目に見ながら走る本当ならちょっとでも寄りたいところだったのですが
さすがにこの天候では寄り道する余裕は精神的にありませんでした
ここからは半島の東側を北上していくことになります
この辺が雨が一番強かったと思いますが
追い風のような横風のようなという状態ですが少しは楽でした
ウルトラ用の走り（？）で走っていた女性東側はすこしだけアップダウンがあります
この辺から７０キロと80キロの先頭グループの人たちとすれ違い始めます
みんなと手を振りエール交換します
しばらく走ると左側のJAのところにクルマが止まっていて
エイドになっていました
ここで初めて通過チェック水分とパンをもらって再びスタートします
そしてしばらく走ると次のエイドが・・・
あれっ短か過ぎないか？
スタッフに聞くと暴風雨なのでこの先にエイド出来るところがないので・・・
と言われたが確かにサークルKの駐車場なのでもともとこの位置じゃない？？？
スタッフに悲惨な自分を撮影してもらいました（笑）
折り返し地点（40キロ地点）の明るいスタッフ
外見なんて気にしない（笑）折り返しまで走ってきましたが
天候はひどいものの足の調子は悪くありません
まだ余裕がありました
その３へ続く
- 2012/05/04(金) 22:03:31|
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4月22日知多半島ウルトラマラソンの日記です
愛知県の常滑市を午前５時にスタートなので前泊になります
前日は午前８時30分に起床
移動して受付するだけなので本当はもっと遅くても良いのですが
同じ22日に開催されるチャレンジ富士五湖に参加するランのチームが午前10時30分に横浜駅を出発する
ということだったのでお見送りにいくために少し早起き
10時25分ごろに参加者と応援スタッフが大集合している横浜駅近くの集合場所に
楽しそうな参加者の皆さんにご挨拶してお見送り
今回はエントリーが間に合わなかったのしょうがないのですが
こっちに参加したかったなって思いながらお一人様で横浜駅からJRで新横浜へ移動
新横浜から新幹線で名古屋へ向かいます
当たり前ですがあっという間に名古屋に到着
ここから常滑までは名鉄で１本です
アクセスは楽です
久々の名古屋駅です
いつも南側しか行かないので名鉄のある北口は初めてです
名鉄の駅を確認し
時間に余裕もあるので食事をすることにします
名古屋駅北口へところが珍しくあまり体調がよろしくないようです
食欲が湧いてきません
それでもせっかくの名古屋なので何か名物でも食べようかと思って
地下街をウロウロしますがいまいち決められません
そんなところで目に入ったのがココイチ！！
そう言えば尊敬するランナーの方が走る前にはカレーを食べているというのを思い出し
名古屋まで来たのですがココイチでカレーを食べることにします（笑）
食べたのはカツカレー
明日は雨模様で身体が冷えることが予想されるので
カーボローディングではなく発熱量を確保するためたんぱく質や脂肪を摂取するようにしました
カレーを食べたことで身体も少しだけシャキッとしました
名鉄地下街のココイチでカツカレーそして名鉄で常滑に移動
あっという間に常滑に到着しました
しかもスタート＆宿泊するホテルは駅前です
こんなに移動が楽なウルトラは他にないんじゃなかろうか？
常滑駅に到着
宿泊＆スタート・ゴール地点のホテルAUは駅の真ん前ホテルに到着したのは14時30分ぐらい
チェックインは15時からということでロビーには人が一杯
受付はスムーズに進みましたが
もらったのはコース地図１枚とゼッケンだけ
コース地図見ても縮尺が大きすぎてエイドの場所も間違いそうな場所の拡大図もないので良くわからない！！
ホテルのロビーで受付16時からオリエンテーションではもう少し細かい説明があると期待して
チェックイン後明日のウェアを並べたりしてながらしばし部屋で休憩
エイドステーションの記載だけのMAP（笑）16時からのオリエンテーションに出席しましたが・・・
コースに関しての知識はあまり増えませんでした（笑）
最初は先導してくれるらしいのでみんなに付いていけばよいらしい？
ただ参加者が多ければみんなに着いていけば良いのですが
オリエンテーションの参加メンバーも50人もいないので
最初はしっかり走らなければ駄目なことだけが分かりました
エイドにドロップバッグをあずけても良いというのを聞けたのが収穫だったかな？
エイドはコンビニの駐車場などにあるので距離はあくまでも目安だということも分かりました（笑）
ホテルのレストランでオリエンテーションオリエンテーションが終了すると食事付きで予約している人はそのまま食事
自分は素泊まりなので食事の買い出しも兼ねて常滑市内を散策することにしました
常滑といえば常滑焼きです
「焼き物散歩道」があるというので近いので少し歩いてみることにしました
焼き物散歩道に向かう道の壁に埋め込まれた招き猫食事スポットは鰻の店が何軒か散歩道の周辺にあることだけは調べていました
さまざまな招き猫が壁に埋め込まれている坂を上がると散歩道の入り口となります
少しだけ歩いて雰囲気を確認します
少しで充分だったので散歩は終了（笑）
登り窯の煙突＠焼き物散歩道それよりも既に風が既に暴力的に強く吹いています
寒くなってきたので食事だけ済ませて戻ろうかと思いますが
先ほど名古屋で食事をしたばかりで全く食欲がありません
体調もカレーを食べてすこしシャキットはしたもののまだイマイチなままです
夕方時点で既に風は暴風状態目星を付けていた鰻屋さんの前まで行ったのですが
食欲が湧かなかったので取りあえず一度宿に戻ることにしました
駅前のスーパーに寄ってみると総菜・お弁当が充実しています
明日も早いのでここでお弁当を購入しホテルの部屋で夕食を摂ることにしました
駅ビルにあるスーパー ダイソーもありました部屋に戻りまずは地下の大浴場で入浴します
冷水風呂も付いているので明日のゴール後も安心です
カツ丼とナポリタンの夕食を済ませてから明日の準備
ドロップバッグは当初は全く利用する気はなかったのですが
55キロ地点（残り25キロ地点）にドロップバッグをお願いすることにしました
基本は帰ってくるために必要になりそうなものと考えて
・食べられなくなった時のエネルギー補充用に大きめのジェル（そこで飲む）とグリコのCCD（持って走る）
・東京マラソンでもらったサロメチールのちびスプレー（消炎）
一度これで預けたのですが
後半身体が冷えたときのためにアームウォーマーと予備の靴下も追加しました
実は追加したアームウォーマーが大ヒットでした！！
20時30分には全ての準備を終えて消灯しますがなかなか寝付けません
外は風がビュービュー吹いています
明日のレース中の天候を考えるとただでさえきついウルトラを走るのに
ちょっと憂鬱になってきたり・・・
そのなこんなで結局寝たのは午前０時頃になりました
３時50分に目覚ましをかけて無事起床
窓の外はまだ真っ暗ですが天気予報通りの風と雨
モチベーションはマイナスレベル（笑）
朝食はパンとスパゲッティサラダと野菜ジュース
最後にスーパーヴァームを飲みます
左右の足にキネシオテープを土踏まずから足首にかけて巻きます
ここまではフルマラソンの時と同じ
今回は左肩痛もあるのと10時間近く腕を振ることになるので肩にもキネシオを貼りました
そして最後に突然の思いつきで拇指球部分にも
雨で足がふやけてもマメが出来ないようにキネシオを貼りました
これは大ヒットでした
指にマメは出来ましたが拇指球含めた足裏にはマメは出来ませんでした
４時50分ぐらいにチェックアウト状態でロビーへ
今回走ったウェアなど
上
asicsインナーマッスル （アンダー）
ゴールドウィン夏用長袖サイクルジャージ
下
CW-X エキスパートモデル ファイテン パワーカーフX30 短パン（エレッセ・・・笑）
靴 シューズ
adidas adizero Boston 2 インソール
ショックドクター SP0932 靴下
Tabio レーシングラン五本指ソックス 帽子 COLUMBIA（首周りに雨よけ付き・・・日本軍の帽子のようなものです 雨の日は最高！！）
レインウェア 透明ゴミ袋+100均ポンチョで二重に防護
一番のヒットはインソールでした♪
ウルトラなのであえて固めのインソール（ショックドクター SP-0932）を選んだのですが
シューズが水浸しになっても水分を吸収するスポンジ部分が表面にはほとんどないため
浸水してもすぐに排水されて足裏がグチョグチョにはなることはありませんでした
ロビーを4時55分ぐらいに出ます
外は強い風と雨！！！
いよいよ80キロの苦しく少しだけ楽しいかもしれない長い苦行が始まります
以下 続く・・・
- 2012/04/30(月) 07:00:01|
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